Your Recipe

Frozen Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Mango 165g 99kcal
Med 10.5g 32kcal
Mandlové mléko neslazené 183g 27kcal
Mořská sůl 0.75g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup frozen fruit (berries, mango, peach etc)
1 frozen banana
3/4 cup fresh almond milk
1/2 tablespoon raw honey, or maple syrup or sweetener of your choice
1/4 cup Ice
1 pinch sea salt

Directions
Add all your ingredients into a highspeed blender and blend. You can add superfoods to your smoothie like bee pollen, or even 'drink your greens' powder. Use your imagination. In a peach smoothie, it's always nice to add some rose petal water to give it a moroccan twist.

nutriční údaje
Velikost porce 121 g | ml
Množství na porci 68
283
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.7g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 107mg 5%
Sacharidy celkem 16g 6%
Vláknina 1.6g 6%
Cukr 12g
Bílkoviny 0.9g 2%
Vitamin D 0.5mcg 2%
Vápník 90mg 7%
Železo 0.3mg 2%
Draslík 214mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 64.395 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.021 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.044 mg 3%
Niacin [B3] 0.521 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.193 mg 4%
Vitamin B6 0.176 mg 10%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 24.548 mcg 0%
Vitamin C 17.769 mg 20%
Vitamin D 0.458 mcg 2%
Vitamin E 1.688 mg 11%
Vitamin K 1.89 mcg 2%
Betain 0.045 mg 0%
Cholin 7.698 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 16.1 g 6%
Sugars 12.1 g 24%
Vláknina 1.6 g 6%
Carbohydrate 15.5 g 0%
Čisté sacharidy 4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.047 g 0%
Arginin 0.028 g 0%
Kyselina asparagová 0.068 g 0%
Cystein 0.003 g 0%
kyselina glutamová 0.088 g 0%
Glycin 0.026 g 0%
Histidin 0.032 g 0%
Izoleucin 0.021 g 0%
Leucin 0.042 g 0%
Lysin 0.043 g 0%
Metionin 0.006 g 0%
Fenylalanin 0.027 g 0%
Prolin 0.023 g 0%
Serin 0.027 g 0%
Treonin 0.022 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrosin 0.01 g 0%
Valin 0.032 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 90.47 mg 7%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0.88 mcg 0%
Železo 0.29 mg 2%
Hořčík 15.57 mg 4%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 16.93 mg 1%
Draslík 214.25 mg 5%
Selen 0.63 mcg 1%
Sodík 107.46 mg 5%
Zinek 0.12 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 102.638 g 0%
Popel 0.773 g 0%