Your Recipe

Apples and peanut butter

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Arašídové máslo, hladké 16g 94kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tbspn peanut butter
1 apple

Instructions
This is one of those snacks I had all the time when I was preschool aged, but somehow keep forgetting about as an adult. Slice an apple, throw a spoonful of peanut butter into a bowl, and you’ve got a sweet-and-savory snack that’s a lot more filling than just an apple by itself. Upgrade it with a drizzle of honey, and consider almond butter if you’re feeling fancy.

nutriční údaje
Velikost porce 216 g | ml
Množství na porci 198
829
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.3g 11%
Nasycené tuky 1.6g 8%
Sodík 78mg 3%
Sacharidy celkem 31g 11%
Vláknina 5.7g 20%
Cukr 22g
Bílkoviny 4.1g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 21mg 2%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 309mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 6 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.051 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.069 mg 5%
Niacin [B3] 2.288 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 0.289 mg 6%
Vitamin B6 0.17 mg 10%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 11.6 mcg 0%
Vitamin C 9.2 mg 10%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.31 mg 9%
Vitamin K 4.4 mcg 4%
Betain 0.264 mg 0%
Cholin 17.312 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 31.4 g 11%
Sugars 21.8 g 44%
Vláknina 5.7 g 20%
Carbohydrate 27.6 g 0%
Čisté sacharidy 9.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.167 g 0%
Arginin 0.449 g 0%
Kyselina asparagová 0.623 g 0%
Cystein 0.038 g 0%
kyselina glutamová 0.855 g 0%
Glycin 0.245 g 0%
Histidin 0.098 g 0%
Izoleucin 0.109 g 0%
Leucin 0.27 g 0%
Lysin 0.132 g 0%
Metionin 0.044 g 0%
Fenylalanin 0.202 g 0%
Prolin 0.235 g 0%
Serin 0.254 g 0%
Treonin 0.095 g 0%
Tryptofan 0.038 g 0%
Tyrosin 0.133 g 0%
Valin 0.148 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 20.64 mg 2%
Měď 0.15 mg 17%
Fluorid 7.1 mcg 0%
Železo 0.59 mg 3%
Hořčík 38.64 mg 9%
Mangan 0.29 mg 13%
Fosfor 75.6 mg 6%
Draslík 308.72 mg 7%
Selen 6.46 mcg 12%
Sodík 78.16 mg 3%
Zinek 0.51 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 171.368 g 0%
Popel 0.86 g 0%