Your Recipe
No-Cook Black Bean Salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 316 g | ml |
Množství na porci |
324 1354 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 11g | 14% |
Nasycené tuky 1.6g | 8% |
Sodík 292mg | 13% |
Sacharidy celkem 48g | 18% |
Vláknina 14g | 49% |
Cukr 6.2g | |
Bílkoviny 13g | 27% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 47mg | 4% |
Železo 3.1mg | 17% |
Draslík 919mg | 20% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 11.913 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.465 mg | 39% |
Riboflavin [B2] | 0.184 mg | 14% |
Niacin [B3] | 2.929 mg | 18% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.047 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.249 mg | 15% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 205.048 mcg | 0% |
Vitamin C | 35.357 mg | 39% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.142 mg | 21% |
Vitamin K | 17.373 mcg | 14% |
Betain | 0.161 mg | 0% |
Cholin | 64.703 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 48.4 g | 18% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Vláknina | 13.8 g | 49% |
Carbohydrate | 41.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 42.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.655 g | 0% |
Arginin | 0.709 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.389 g | 0% |
Cystein | 0.128 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.009 g | 0% |
Glycin | 0.488 g | 0% |
Histidin | 0.343 g | 0% |
Izoleucin | 0.534 g | 0% |
Leucin | 1.061 g | 0% |
Lysin | 0.78 g | 0% |
Metionin | 0.202 g | 0% |
Fenylalanin | 0.647 g | 0% |
Prolin | 0.656 g | 0% |
Serin | 0.659 g | 0% |
Treonin | 0.513 g | 0% |
Tryptofan | 0.134 g | 0% |
Tyrosin | 0.374 g | 0% |
Valin | 0.662 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 46.6 mg | 4% |
Měď | 0.35 mg | 39% |
Fluorid | 0.89 mcg | 0% |
Železo | 3.11 mg | 17% |
Hořčík | 120.93 mg | 29% |
Mangan | 0.75 mg | 33% |
Fosfor | 258.49 mg | 21% |
Draslík | 919.05 mg | 20% |
Selen | 1.98 mcg | 4% |
Sodík | 291.74 mg | 13% |
Zinek | 1.86 mg | 17% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 240.314 g | 0% |
Popel | 3.203 g | 0% |