Your Recipe

Baked Beans With Spinach and Eggs

Složka Množství Kalorie
Pečené fazole 260g 403kcal
Vejce syrové celé 100g 143kcal
Baby špenát 127.5g 27kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1
cup baked beans
1½
cups loosely packed baby spinach
2
large eggs
Salt
Pepper
DIRECTIONS
In a small skillet with a lid, bring baked beans to a simmer over medium heat. Add spinach and cook, stirring, until spinach is wilted. Crack eggs on top.
Cover, reduce heat to low, and cook 6 to 8 minutes, until egg whites are cooked through but yolks are still soft.

nutriční údaje
Velikost porce 488 g | ml
Množství na porci 573
2396
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 24g 30%
Nasycené tuky 8.2g 41%
Sodík 1381mg 60%
Sacharidy celkem 59g 21%
Vláknina 16g 58%
Cukr 0.4g
Bílkoviny 31g 61%
Vitamin D 2mcg 10%
Vápník 301mg 23%
Železo 8.5mg 47%
Draslík 1811mg 39%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 520.825 mcg 58%
Thiamin [B1] 0.492 mg 41%
Riboflavin [B2] 0.832 mg 64%
Niacin [B3] 1.838 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 1.936 mg 39%
Vitamin B6 0.653 mg 38%
Kobalamin [B12] 0.89 mcg 0%
Floát [B9] 319.7 mcg 0%
Vitamin C 36.648 mg 41%
Vitamin D 2 mcg 10%
Vitamin E 1.05 mg 7%
Vitamin K 0.4 mcg 0%
Betain 0.3 mg 0%
Cholin 294 mg 53%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 58.9 g 21%
Sugars 0.4 g 1%
Vláknina 16.3 g 58%
Carbohydrate 56.9 g 0%
Čisté sacharidy 58.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.349 g 0%
Arginin 1.746 g 0%
Kyselina asparagová 2.985 g 0%
Cystein 0.433 g 0%
kyselina glutamová 3.86 g 0%
Glycin 1.035 g 0%
Histidin 0.707 g 0%
Izoleucin 1.3 g 0%
Leucin 2.199 g 0%
Lysin 1.897 g 0%
Metionin 0.604 g 0%
Fenylalanin 1.426 g 0%
Prolin 1.133 g 0%
Serin 1.72 g 0%
Treonin 1.149 g 0%
Tryptofan 0.341 g 0%
Tyrosin 0.902 g 0%
Valin 1.591 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 301.3 mg 23%
Měď 0.59 mg 65%
Fluorid 1.1 mcg 0%
Železo 8.53 mg 47%
Hořčík 242.38 mg 58%
Mangan 1.31 mg 57%
Fosfor 531.13 mg 42%
Draslík 1810.85 mg 39%
Selen 48.71 mcg 89%
Sodík 1380.73 mg 60%
Zinek 3.76 mg 34%
další
živina Množství DV
Voda 363.608 g 0%
Popel 9.626 g 0%