Your Recipe
FETA AND SPINACH EGG WHITE OMELETTE
nutriční údaje | |
Velikost porce | 257 g | ml |
Množství na porci |
254 1062 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 9.2g | 12% |
Nasycené tuky 3.6g | 18% |
Sodík 493mg | 21% |
Sacharidy celkem 20g | 7% |
Vláknina 4.8g | 17% |
Cukr 13g | |
Bílkoviny 25g | 50% |
Vitamin D 1.1mcg | 5% |
Vápník 178mg | 14% |
Železo 4.5mg | 25% |
Draslík 1625mg | 35% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 271.52 mcg | 30% |
Thiamin [B1] | 0.25 mg | 21% |
Riboflavin [B2] | 1.042 mg | 80% |
Niacin [B3] | 3.349 mg | 21% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.727 mg | 35% |
Vitamin B6 | 0.362 mg | 21% |
Kobalamin [B12] | 0.774 mcg | 0% |
Floát [B9] | 118.44 mcg | 0% |
Vitamin C | 27.477 mg | 31% |
Vitamin D | 1.057 mcg | 5% |
Vitamin E | 0.554 mg | 4% |
Vitamin K | 13.545 mcg | 11% |
Betain | 0.447 mg | 0% |
Cholin | 182.116 mg | 33% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 20.1 g | 7% |
Sugars | 12.7 g | 25% |
Vláknina | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 1.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 7.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.278 g | 0% |
Arginin | 1.223 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.579 g | 0% |
Cystein | 0.488 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.298 g | 0% |
Glycin | 0.745 g | 0% |
Histidin | 0.563 g | 0% |
Izoleucin | 1.207 g | 0% |
Leucin | 1.904 g | 0% |
Lysin | 1.585 g | 0% |
Metionin | 0.674 g | 0% |
Fenylalanin | 1.226 g | 0% |
Prolin | 0.963 g | 0% |
Serin | 1.556 g | 0% |
Treonin | 0.922 g | 0% |
Tryptofan | 0.267 g | 0% |
Tyrosin | 0.87 g | 0% |
Valin | 1.491 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 178.06 mg | 14% |
Měď | 0.54 mg | 60% |
Fluorid | 0.55 mcg | 0% |
Železo | 4.54 mg | 25% |
Hořčík | 132.06 mg | 31% |
Mangan | 0.88 mg | 38% |
Fosfor | 294.84 mg | 24% |
Draslík | 1624.98 mg | 35% |
Selen | 40.4 mcg | 73% |
Sodík | 492.62 mg | 21% |
Zinek | 1.96 mg | 18% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 195.687 g | 0% |
Popel | 6.662 g | 0% |