Your Recipe
Creamy One-Pot Mashed Potatoes
nutriční údaje | |
Velikost porce | 644 g | ml |
Množství na porci |
776 3249 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 44g | 56% |
Nasycené tuky 35g | 175% |
Sodík 2574mg | 112% |
Sacharidy celkem 86g | 31% |
Vláknina 9.5g | 34% |
Cukr 9.9g | |
Bílkoviny 28g | 57% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 226mg | 17% |
Železo 3.8mg | 21% |
Draslík 2138mg | 45% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 352.61 mcg | 39% |
Thiamin [B1] | 0.412 mg | 34% |
Riboflavin [B2] | 0.449 mg | 35% |
Niacin [B3] | 4.989 mg | 31% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.188 mg | 44% |
Vitamin B6 | 1.428 mg | 84% |
Kobalamin [B12] | 0.35 mcg | 0% |
Floát [B9] | 74.481 mcg | 0% |
Vitamin C | 90.759 mg | 101% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.13 mg | 8% |
Vitamin K | 14.981 mcg | 12% |
Betain | 1.967 mg | 0% |
Cholin | 89.475 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 86.1 g | 31% |
Sugars | 9.9 g | 20% |
Vláknina | 9.5 g | 34% |
Carbohydrate | 84.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 76.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.455 g | 0% |
Arginin | 0.594 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.563 g | 0% |
Cystein | 0.14 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.636 g | 0% |
Glycin | 0.378 g | 0% |
Histidin | 0.285 g | 0% |
Izoleucin | 0.564 g | 0% |
Leucin | 0.889 g | 0% |
Lysin | 0.759 g | 0% |
Metionin | 0.266 g | 0% |
Fenylalanin | 0.606 g | 0% |
Prolin | 0.819 g | 0% |
Serin | 0.537 g | 0% |
Treonin | 0.532 g | 0% |
Tryptofan | 0.203 g | 0% |
Tyrosin | 0.46 g | 0% |
Valin | 0.777 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 226.02 mg | 17% |
Měď | 0.52 mg | 58% |
Fluorid | 4.54 mcg | 0% |
Železo | 3.76 mg | 21% |
Hořčík | 120.47 mg | 29% |
Mangan | 0.71 mg | 31% |
Fosfor | 407.45 mg | 33% |
Draslík | 2137.99 mg | 45% |
Selen | 7.23 mcg | 13% |
Sodík | 2574.42 mg | 112% |
Zinek | 1.95 mg | 18% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 487.231 g | 0% |
Popel | 5.855 g | 0% |