Your Recipe
Tilapia with Tomatoes and Pepper Relish
nutriční údaje | |
Velikost porce | 489 g | ml |
Množství na porci |
321 1342 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 17g | 21% |
Nasycené tuky 2.7g | 14% |
Sodík 78mg | 3% |
Sacharidy celkem 19g | 7% |
Vláknina 4.2g | 15% |
Cukr 6.4g | |
Bílkoviny 27g | 54% |
Vitamin D 3.6mcg | 18% |
Vápník 64mg | 5% |
Železo 2.1mg | 12% |
Draslík 1198mg | 25% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 124.124 mcg | 14% |
Thiamin [B1] | 0.184 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.165 mg | 13% |
Niacin [B3] | 7.077 mg | 44% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.048 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.69 mg | 41% |
Kobalamin [B12] | 1.833 mcg | 0% |
Floát [B9] | 96.073 mcg | 0% |
Vitamin C | 251.471 mg | 279% |
Vitamin D | 3.596 mcg | 18% |
Vitamin E | 4.079 mg | 27% |
Vitamin K | 41.884 mcg | 35% |
Betain | 25.413 mg | 0% |
Cholin | 67.352 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 19.1 g | 7% |
Sugars | 6.4 g | 13% |
Vláknina | 4.2 g | 15% |
Carbohydrate | 9.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 12.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.533 g | 0% |
Arginin | 1.631 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.17 g | 0% |
Cystein | 0.302 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.915 g | 0% |
Glycin | 1.31 g | 0% |
Histidin | 0.608 g | 0% |
Izoleucin | 1.172 g | 0% |
Leucin | 1.998 g | 0% |
Lysin | 2.231 g | 0% |
Metionin | 0.721 g | 0% |
Fenylalanin | 1.05 g | 0% |
Prolin | 0.97 g | 0% |
Serin | 1.062 g | 0% |
Treonin | 1.217 g | 0% |
Tryptofan | 0.277 g | 0% |
Tyrosin | 0.85 g | 0% |
Valin | 1.235 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 64.05 mg | 5% |
Měď | 0.38 mg | 42% |
Fluorid | 5.22 mcg | 0% |
Železo | 2.08 mg | 12% |
Hořčík | 73.92 mg | 18% |
Mangan | 0.58 mg | 25% |
Fosfor | 294.19 mg | 24% |
Draslík | 1197.89 mg | 25% |
Selen | 49.96 mcg | 91% |
Sodík | 77.55 mg | 3% |
Zinek | 1.08 mg | 10% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 424.228 g | 0% |
Popel | 2.934 g | 0% |