Your Recipe

Mango lassi with Limes

Složka Množství Kalorie
Limeta 130g 39kcal
Mango 616g 370kcal
Med 21g 64kcal
Kardamon 0.5g 2kcal
Jogurt, obyčejný, nízkotučný 500g 315kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3-4 ripe mangoes (honey mangoes if possible)
500g natural yogurt
a pinch ground cardamom (crush the seeds from 1-2 pods)
1 tbsp honey
2 limes, juiced, to taste

Method
STEP 1
Put all the ingredients apart from the lime juice in a food processor and blitz. Add the lime juice along with a pinch of salt, to taste, if the cardamom isn't strong enough then add a little more, then pour into glasses with some ice cubes and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 211 g | ml
Množství na porci 131
550
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.7g 2%
Nasycené tuky 0.9g 5%
Sodík 60mg 3%
Sacharidy celkem 26g 10%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 23g
Bílkoviny 5.4g 11%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 171mg 13%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 392mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 67.54 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.072 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.223 mg 17%
Niacin [B3] 0.83 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.744 mg 15%
Vitamin B6 0.174 mg 10%
Kobalamin [B12] 0.467 mcg 0%
Floát [B9] 55.117 mcg 0%
Vitamin C 44.377 mg 49%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.997 mg 7%
Vitamin K 4.609 mcg 4%
Betain 0.81 mg 0%
Cholin 21.651 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 26.5 g 10%
Sugars 23.5 g 47%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 20.6 g 0%
Čisté sacharidy 3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.272 g 0%
Arginin 0.164 g 0%
Kyselina asparagová 0.417 g 0%
Cystein 0.04 g 0%
kyselina glutamová 0.956 g 0%
Glycin 0.141 g 0%
Histidin 0.128 g 0%
Izoleucin 0.268 g 0%
Leucin 0.493 g 0%
Lysin 0.461 g 0%
Metionin 0.137 g 0%
Fenylalanin 0.266 g 0%
Prolin 0.551 g 0%
Serin 0.307 g 0%
Treonin 0.212 g 0%
Tryptofan 0.038 g 0%
Tyrosin 0.238 g 0%
Valin 0.405 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 171.47 mg 13%
Měď 0.14 mg 15%
Fluorid 10.25 mcg 0%
Železo 0.39 mg 2%
Hořčík 25.99 mg 6%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 138.56 mg 11%
Draslík 392.33 mg 8%
Selen 3.48 mcg 6%
Sodík 59.95 mg 3%
Zinek 0.87 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 176.372 g 0%
Popel 1.296 g 0%