Your Recipe
Smoked mackerel & leek hash with horseradish
nutriční údaje | |
Velikost porce | 394 g | ml |
Množství na porci |
476 1992 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 25g | 32% |
Nasycené tuky 5.3g | 26% |
Sodík 310mg | 13% |
Sacharidy celkem 37g | 13% |
Vláknina 4.7g | 17% |
Cukr 6.1g | |
Bílkoviny 27g | 54% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Vápník 148mg | 11% |
Železo 5.6mg | 31% |
Draslík 1086mg | 23% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 343.7 mcg | 38% |
Thiamin [B1] | 0.246 mg | 21% |
Riboflavin [B2] | 0.766 mg | 59% |
Niacin [B3] | 6.114 mg | 38% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.461 mg | 49% |
Vitamin B6 | 0.984 mg | 58% |
Kobalamin [B12] | 8.69 mcg | 0% |
Floát [B9] | 135.9 mcg | 0% |
Vitamin C | 39.96 mg | 44% |
Vitamin D | 2 mcg | 10% |
Vitamin E | 3.507 mg | 23% |
Vitamin K | 61.665 mcg | 51% |
Betain | 0.55 mg | 0% |
Cholin | 318.678 mg | 58% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 37.1 g | 13% |
Sugars | 6.1 g | 12% |
Vláknina | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 35.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 31g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.494 g | 0% |
Arginin | 1.623 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.094 g | 0% |
Cystein | 0.433 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.829 g | 0% |
Glycin | 1.052 g | 0% |
Histidin | 0.674 g | 0% |
Izoleucin | 1.268 g | 0% |
Leucin | 2.119 g | 0% |
Lysin | 2.047 g | 0% |
Metionin | 0.736 g | 0% |
Fenylalanin | 1.227 g | 0% |
Prolin | 1.009 g | 0% |
Serin | 1.56 g | 0% |
Treonin | 1.141 g | 0% |
Tryptofan | 0.318 g | 0% |
Tyrosin | 0.938 g | 0% |
Valin | 1.56 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 148 mg | 11% |
Měď | 0.34 mg | 38% |
Fluorid | 1.1 mcg | 0% |
Železo | 5.63 mg | 31% |
Hořčík | 86 mg | 20% |
Mangan | 0.67 mg | 29% |
Fosfor | 429.4 mg | 34% |
Draslík | 1085.65 mg | 23% |
Selen | 50.77 mcg | 92% |
Sodík | 309.5 mg | 13% |
Zinek | 2.18 mg | 20% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 300.578 g | 0% |
Popel | 4.297 g | 0% |