Your Recipe

White Bean and Chicken Chili

Složka Množství Kalorie
Fazole bílé 1275.7275g 4248kcal
Bujón/kuřecí vývar 6g 16kcal
Kmín, mletý 7.5g 28kcal
Papriky, pálivé chilli, zelené, syrové 113.398g 45kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cans (15 ounces each) cannellini beans, undrained
1 can (4 ounces) chopped green chiles
3 teaspoons chicken bouillon granules
3 teaspoons ground cumin
2 cups water
3 cups cubed cooked chicken or turkey
Minced fresh cilantro, optional
Directions
In a large saucepan, combine the first 5 ingredients; bring to a boil. Reduce heat; simmer, uncovered, 2-3 minutes to allow flavors to blend, stirring occasionally.
Stir in chicken; heat through. If desired, sprinkle with cilantro.

nutriční údaje
Velikost porce 234 g | ml
Množství na porci 723
3025
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.3g 3%
Nasycené tuky 0.5g 3%
Sodík 276mg 12%
Sacharidy celkem 131g 48%
Vláknina 33g 117%
Cukr 5.7g
Bílkoviny 51g 101%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 527mg 41%
Železo 23mg 129%
Draslík 3906mg 83%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 11.951 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.955 mg 80%
Riboflavin [B2] 0.336 mg 26%
Niacin [B3] 1.28 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 1.574 mg 31%
Vitamin B6 0.735 mg 43%
Kobalamin [B12] 0.003 mcg 0%
Floát [B9] 829.762 mcg 0%
Vitamin C 45.939 mg 51%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.623 mg 4%
Vitamin K 14.677 mcg 12%
Betain 0 mg 0%
Cholin 144.312 mg 26%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 130.7 g 48%
Sugars 5.7 g 11%
Vláknina 32.7 g 117%
Carbohydrate 128.4 g 0%
Čisté sacharidy 125.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.097 g 0%
Arginin 3.093 g 0%
Kyselina asparagová 6.061 g 0%
Cystein 0.547 g 0%
kyselina glutamová 7.621 g 0%
Glycin 1.953 g 0%
Histidin 1.39 g 0%
Izoleucin 2.204 g 0%
Leucin 3.985 g 0%
Lysin 3.425 g 0%
Metionin 0.751 g 0%
Fenylalanin 2.697 g 0%
Prolin 2.121 g 0%
Serin 2.718 g 0%
Treonin 2.104 g 0%
Tryptofan 0.594 g 0%
Tyrosin 1.407 g 0%
Valin 2.614 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 527.2 mg 41%
Měď 2.13 mg 236%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 23.18 mg 129%
Hořčík 413.84 mg 99%
Mangan 3.91 mg 170%
Fosfor 656.58 mg 53%
Draslík 3906.25 mg 83%
Selen 27.66 mcg 50%
Sodík 276.19 mg 12%
Zinek 7.92 mg 72%
další
živina Množství DV
Voda 40.767 g 0%
Popel 9.631 g 0%