Your Recipe
Berry Quinoa Salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 204 g | ml |
Množství na porci |
253 1059 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 15% |
Nasycené tuky 0.9g | 5% |
Sodík 5.9mg | 0% |
Sacharidy celkem 33g | 12% |
Vláknina 8.2g | 29% |
Cukr 12g | |
Bílkoviny 8g | 16% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 85mg | 7% |
Železo 2.2mg | 12% |
Draslík 418mg | 9% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 23.427 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.146 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.333 mg | 26% |
Niacin [B3] | 1.55 mg | 10% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.336 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.158 mg | 9% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 57.624 mcg | 0% |
Vitamin C | 36.855 mg | 41% |
Vitamin D | 0.001 mcg | 0% |
Vitamin E | 6.242 mg | 42% |
Vitamin K | 14.825 mcg | 12% |
Betain | 0.518 mg | 0% |
Cholin | 33.328 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 33.1 g | 12% |
Sugars | 11.8 g | 24% |
Vláknina | 8.2 g | 29% |
Carbohydrate | 32.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 21.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.331 g | 0% |
Arginin | 0.722 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.809 g | 0% |
Cystein | 0.086 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.651 g | 0% |
Glycin | 0.434 g | 0% |
Histidin | 0.191 g | 0% |
Izoleucin | 0.258 g | 0% |
Leucin | 0.477 g | 0% |
Lysin | 0.27 g | 0% |
Metionin | 0.094 g | 0% |
Fenylalanin | 0.353 g | 0% |
Prolin | 0.361 g | 0% |
Serin | 0.305 g | 0% |
Treonin | 0.212 g | 0% |
Tryptofan | 0.077 g | 0% |
Tyrosin | 0.15 g | 0% |
Valin | 0.299 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 85.32 mg | 7% |
Měď | 0.41 mg | 46% |
Fluorid | 1.35 mcg | 0% |
Železo | 2.2 mg | 12% |
Hořčík | 108.96 mg | 26% |
Mangan | 1.35 mg | 59% |
Fosfor | 212.42 mg | 17% |
Draslík | 418.47 mg | 9% |
Selen | 2.82 mcg | 5% |
Sodík | 5.9 mg | 0% |
Zinek | 1.61 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 150.351 g | 0% |
Popel | 1.494 g | 0% |