Your Recipe

Spinach Starter Smoothie

Složka Množství Kalorie
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal
Baby špenát 12.75g 3kcal

Recipe Instructions:

1 cup almond or cashew milk
½ cup baby spinach

Gather your ingredients and add them to a blender.
These two ingredients per smoothie are a perfect start, but feel free to throw in 2-3 more ingredients, choosing from what you have available and based on my smoothie add-in list in my blog post.
Add the liquid to the blender first, than add in fruits, veggies or other and blend until creamy.

nutriční údaje
Velikost porce 43 g | ml
Množství na porci 7
27
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.4g 1%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 32mg 1%
Sacharidy celkem 0.6g 0%
Vláknina 0.1g 0%
Cukr 0.3g
Bílkoviny 0.2g 0%
Vitamin D 0.4mcg 2%
Vápník 76mg 6%
Železo 0.1mg 1%
Draslík 40mg 1%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 42.614 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.002 mg 0%
Riboflavin [B2] 0.008 mg 1%
Niacin [B3] 0.04 mg 0%
Kyselina pantotenová [B5] 0.004 mg 0%
Vitamin B6 0.004 mg 0%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 2.872 mcg 0%
Vitamin C 0.563 mg 1%
Vitamin D 0.407 mcg 2%
Vitamin E 1.143 mg 8%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 1.261 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.6 g 0%
Sugars 0.3 g 1%
Vláknina 0.1 g 0%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 0.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Kyselina asparagová 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
kyselina glutamová 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Izoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Metionin 0 g 0%
Fenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Treonin 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 76.27 mg 6%
Měď 0.01 mg 1%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.14 mg 1%
Hořčík 4.42 mg 1%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 4.49 mg 0%
Draslík 39.61 mg 1%
Selen 0.09 mcg 0%
Sodík 31.64 mg 1%
Zinek 0.03 mg 0%
další
živina Množství DV
Voda 41.209 g 0%
Popel 0.355 g 0%