Your Recipe
Blueberry Coconut Water Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 637 g | ml |
Množství na porci |
308 1288 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 7.7g | 10% |
Nasycené tuky 1.5g | 7% |
Sodík 320mg | 14% |
Sacharidy celkem 44g | 16% |
Vláknina 9.5g | 34% |
Cukr 31g | |
Bílkoviny 20g | 41% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 242mg | 19% |
Železo 2.1mg | 11% |
Draslík 1081mg | 23% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 6.15 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.309 mg | 26% |
Riboflavin [B2] | 0.653 mg | 50% |
Niacin [B3] | 2.63 mg | 16% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.868 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.369 mg | 22% |
Kobalamin [B12] | 0.98 mcg | 0% |
Floát [B9] | 34.937 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.966 mg | 13% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.212 mg | 8% |
Vitamin K | 38.131 mcg | 32% |
Betain | 1.12 mg | 0% |
Cholin | 35.895 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 43.9 g | 16% |
Sugars | 31 g | 62% |
Vláknina | 9.5 g | 34% |
Carbohydrate | 6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 12.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.78 g | 0% |
Arginin | 1.319 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.656 g | 0% |
Cystein | 0.229 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.24 g | 0% |
Glycin | 0.555 g | 0% |
Histidin | 0.565 g | 0% |
Izoleucin | 0.969 g | 0% |
Leucin | 1.853 g | 0% |
Lysin | 1.395 g | 0% |
Metionin | 0.553 g | 0% |
Fenylalanin | 0.993 g | 0% |
Prolin | 1.91 g | 0% |
Serin | 1.043 g | 0% |
Treonin | 0.796 g | 0% |
Tryptofan | 0.248 g | 0% |
Tyrosin | 0.909 g | 0% |
Valin | 1.267 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 242.08 mg | 19% |
Měď | 0.36 mg | 40% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 2.06 mg | 11% |
Hořčík | 160.95 mg | 38% |
Mangan | 1.49 mg | 65% |
Fosfor | 432.74 mg | 35% |
Draslík | 1080.5 mg | 23% |
Selen | 16.72 mcg | 30% |
Sodík | 320.1 mg | 14% |
Zinek | 2.16 mg | 20% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 562.155 g | 0% |
Popel | 3.032 g | 0% |