Your Recipe
Healthy pepper, tomato & ham omelette
nutriční údaje | |
Velikost porce | 391 g | ml |
Množství na porci |
222 931 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 15% |
Nasycené tuky 4.3g | 22% |
Sodík 241mg | 10% |
Sacharidy celkem 14g | 5% |
Vláknina 4.1g | 15% |
Cukr 9.1g | |
Bílkoviny 17g | 33% |
Vitamin D 1.1mcg | 5% |
Vápník 150mg | 12% |
Železo 1.9mg | 11% |
Draslík 801mg | 17% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 326.34 mcg | 36% |
Thiamin [B1] | 0.143 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.586 mg | 45% |
Niacin [B3] | 2.044 mg | 13% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.322 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.476 mg | 28% |
Kobalamin [B12] | 0.623 mcg | 0% |
Floát [B9] | 97.105 mcg | 0% |
Vitamin C | 123.982 mg | 138% |
Vitamin D | 1.075 mcg | 5% |
Vitamin E | 3.231 mg | 22% |
Vitamin K | 35.835 mcg | 30% |
Betain | 0.449 mg | 0% |
Cholin | 167.507 mg | 30% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 13.9 g | 5% |
Sugars | 9.1 g | 18% |
Vláknina | 4.1 g | 15% |
Carbohydrate | 13.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 4.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.857 g | 0% |
Arginin | 0.847 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.923 g | 0% |
Cystein | 0.313 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.17 g | 0% |
Glycin | 0.535 g | 0% |
Histidin | 0.396 g | 0% |
Izoleucin | 0.84 g | 0% |
Leucin | 1.321 g | 0% |
Lysin | 1.019 g | 0% |
Metionin | 0.467 g | 0% |
Fenylalanin | 0.868 g | 0% |
Prolin | 0.806 g | 0% |
Serin | 1.037 g | 0% |
Treonin | 0.699 g | 0% |
Tryptofan | 0.23 g | 0% |
Tyrosin | 0.632 g | 0% |
Valin | 1.033 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 149.82 mg | 12% |
Měď | 0.19 mg | 21% |
Fluorid | 5.15 mcg | 0% |
Železo | 1.9 mg | 11% |
Hořčík | 46.57 mg | 11% |
Mangan | 0.34 mg | 15% |
Fosfor | 232.4 mg | 19% |
Draslík | 801.01 mg | 17% |
Selen | 28.03 mcg | 51% |
Sodík | 241.39 mg | 10% |
Zinek | 1.67 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 345.808 g | 0% |
Popel | 3.679 g | 0% |