Your Recipe

Baked Salmon with Pesto and Pine Nuts

Složka Množství Kalorie
Piniové oříšky 17.4g 117kcal
Bazalkové pesto 63g 234kcal
Ryby, losos, Atlantik, divoký, syrový 680g 966kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:
4 salmon fillets
1/4 cup pesto sauce
2 tablespoons pine nuts
Salt and pepper to taste
Lemon wedges for serving
Instructions:

Preheat the oven to 375°F (190°C).
Place the salmon fillets on a baking sheet lined with parchment paper.
Spread pesto sauce evenly over the top of each salmon fillet.
Sprinkle pine nuts on top of the pesto.
Season with salt and pepper to taste.
Bake the salmon in the preheated oven for 12-15 minutes or until the fish is cooked through and flakes easily with a fork.
Serve the baked salmon with lemon wedges for squeezing over the top.

nutriční údaje
Velikost porce 190 g | ml
Množství na porci 329
1378
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 19g 25%
Nasycené tuky 2.9g 15%
Sodík 237mg 10%
Sacharidy celkem 1.7g 1%
Vláknina 0.5g 2%
Cukr 0.6g
Bílkoviny 35g 70%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 47mg 4%
Železo 1.7mg 10%
Draslík 890mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 35.564 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.415 mg 35%
Riboflavin [B2] 0.699 mg 54%
Niacin [B3] 13.691 mg 86%
Kyselina pantotenová [B5] 2.887 mg 58%
Vitamin B6 1.437 mg 85%
Kobalamin [B12] 5.406 mcg 0%
Floát [B9] 48.547 mcg 0%
Vitamin C 0.035 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.132 mg 8%
Vitamin K 32.868 mcg 27%
Betain 0.112 mg 0%
Cholin 4.585 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1.7 g 1%
Sugars 0.6 g 1%
Vláknina 0.5 g 2%
Carbohydrate 0.6 g 0%
Čisté sacharidy 1.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.07 g 0%
Arginin 2.123 g 0%
Kyselina asparagová 3.511 g 0%
Cystein 0.375 g 0%
kyselina glutamová 5.163 g 0%
Glycin 1.648 g 0%
Histidin 1.008 g 0%
Izoleucin 1.577 g 0%
Leucin 2.785 g 0%
Lysin 3.121 g 0%
Metionin 1.009 g 0%
Fenylalanin 1.34 g 0%
Prolin 1.223 g 0%
Serin 1.412 g 0%
Treonin 1.495 g 0%
Tryptofan 0.382 g 0%
Tyrosin 1.161 g 0%
Valin 1.767 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 47.24 mg 4%
Měď 0.5 mg 55%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.71 mg 10%
Hořčík 66.52 mg 16%
Mangan 0.47 mg 20%
Fosfor 380.29 mg 30%
Draslík 889.68 mg 19%
Selen 62.95 mcg 114%
Sodík 236.8 mg 10%
Zinek 1.48 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 124.299 g 0%
Popel 4.96 g 0%