Your Recipe
Polenta Parmesan with Spinach and White Beans
nutriční údaje | |
Velikost porce | 709 g | ml |
Množství na porci |
834 3489 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 49g | 62% |
Nasycené tuky 23g | 114% |
Sodík 1610mg | 70% |
Sacharidy celkem 58g | 21% |
Vláknina 14g | 49% |
Cukr 14g | |
Bílkoviny 47g | 93% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Vápník 1070mg | 82% |
Železo 10mg | 58% |
Draslík 2209mg | 47% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 724.75 mcg | 81% |
Thiamin [B1] | 0.355 mg | 30% |
Riboflavin [B2] | 0.845 mg | 65% |
Niacin [B3] | 4.095 mg | 26% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.604 mg | 32% |
Vitamin B6 | 0.703 mg | 41% |
Kobalamin [B12] | 1.81 mcg | 0% |
Floát [B9] | 338.888 mcg | 0% |
Vitamin C | 47.788 mg | 53% |
Vitamin D | 0.588 mcg | 3% |
Vitamin E | 9.641 mg | 64% |
Vitamin K | 506.74 mcg | 422% |
Betain | 104.864 mg | 0% |
Cholin | 65.281 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 58.2 g | 21% |
Sugars | 14 g | 28% |
Vláknina | 13.7 g | 49% |
Carbohydrate | 3.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 44.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.585 g | 0% |
Arginin | 2.027 g | 0% |
Kyselina asparagová | 4.085 g | 0% |
Cystein | 0.485 g | 0% |
kyselina glutamová | 10.817 g | 0% |
Glycin | 1.19 g | 0% |
Histidin | 1.628 g | 0% |
Izoleucin | 2.219 g | 0% |
Leucin | 4.177 g | 0% |
Lysin | 4.124 g | 0% |
Metionin | 1.079 g | 0% |
Fenylalanin | 2.484 g | 0% |
Prolin | 4.434 g | 0% |
Serin | 2.593 g | 0% |
Treonin | 1.764 g | 0% |
Tryptofan | 0.603 g | 0% |
Tyrosin | 2.165 g | 0% |
Valin | 2.908 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 1069.6 mg | 82% |
Měď | 0.85 mg | 94% |
Fluorid | 98.16 mcg | 0% |
Železo | 10.46 mg | 58% |
Hořčík | 232.72 mg | 55% |
Mangan | 1.98 mg | 86% |
Fosfor | 899.35 mg | 72% |
Draslík | 2208.97 mg | 47% |
Selen | 22.06 mcg | 40% |
Sodík | 1610.44 mg | 70% |
Zinek | 7.37 mg | 67% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 541.14 g | 0% |
Popel | 13.429 g | 0% |