Your Recipe

Lemon Salmon with Basil

Složka Množství Kalorie
Citrón 130g 38kcal
Losos Chinook 680.4g 1218kcal
Olivový olej 9.33g 82kcal
Bazalka čerstvá 5.3g 1kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Citronová kůra 6g 3kcal
Mořská sůl 3g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 salmon fillets (6 ounces each)
2 teaspoons olive oil
1 tablespoon grated lemon zest
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
2 tablespoons thinly sliced fresh basil
2 medium lemons, thinly sliced
Additional fresh basil

Directions
Preheat oven to 375°. Place salmon in a greased 15x10x1-in. baking pan. Drizzle with oil; sprinkle with lemon zest, salt, pepper and 2 tablespoons basil; top with lemon slices.
Bake 15-20 minutes or until fish just begins to flake easily with a fork. If desired, top with additional basil.

nutriční údaje
Velikost porce 209 g | ml
Množství na porci 336
1405
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 20g 26%
Nasycené tuky 5.6g 28%
Sodík 376mg 16%
Sacharidy celkem 3.4g 1%
Vláknina 1.1g 4%
Cukr 0.9g
Bílkoviny 34g 69%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 58mg 4%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 724mg 15%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 235.243 mcg 26%
Thiamin [B1] 0.106 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.201 mg 15%
Niacin [B3] 14.375 mg 90%
Kyselina pantotenová [B5] 1.347 mg 27%
Vitamin B6 0.711 mg 42%
Kobalamin [B12] 2.211 mcg 0%
Floát [B9] 55.725 mcg 0%
Vitamin C 26.203 mg 29%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.476 mg 17%
Vitamin K 7.136 mcg 6%
Betain 0.02 mg 0%
Cholin 1.959 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.4 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Vláknina 1.1 g 4%
Carbohydrate 3.2 g 0%
Čisté sacharidy 2.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.066 g 0%
Arginin 2.043 g 0%
Kyselina asparagová 3.5 g 0%
Cystein 0.366 g 0%
kyselina glutamová 5.098 g 0%
Glycin 1.64 g 0%
Histidin 1.004 g 0%
Izoleucin 1.574 g 0%
Leucin 2.777 g 0%
Lysin 3.135 g 0%
Metionin 1.011 g 0%
Fenylalanin 1.334 g 0%
Prolin 1.209 g 0%
Serin 1.393 g 0%
Treonin 1.497 g 0%
Tryptofan 0.383 g 0%
Tyrosin 1.153 g 0%
Valin 1.76 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 57.77 mg 4%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 0.05 mcg 0%
Železo 0.7 mg 4%
Hořčík 166.08 mg 40%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 497.95 mg 40%
Draslík 723.95 mg 15%
Selen 62.24 mcg 113%
Sodík 375.57 mg 16%
Zinek 0.78 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 153.24 g 0%
Popel 2.307 g 0%