Your Recipe
Lentils, Rice and Caramelized Onions (Mujadara)
nutriční údaje | |
Velikost porce | 203 g | ml |
Množství na porci |
443 1853 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.1g | 10% |
Nasycené tuky 1.1g | 6% |
Sodík 445mg | 19% |
Sacharidy celkem 72g | 26% |
Vláknina 11g | 39% |
Cukr 4.7g | |
Bílkoviny 23g | 46% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 55mg | 4% |
Železo 5.9mg | 33% |
Draslík 713mg | 15% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 1.827 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.817 mg | 68% |
Riboflavin [B2] | 0.209 mg | 16% |
Niacin [B3] | 3.235 mg | 20% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.068 mg | 41% |
Vitamin B6 | 0.612 mg | 36% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 429.218 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.986 mg | 10% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.265 mg | 8% |
Vitamin K | 13.432 mcg | 11% |
Betain | 0.1 mg | 0% |
Cholin | 87.754 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 71.7 g | 26% |
Sugars | 4.7 g | 9% |
Vláknina | 10.9 g | 39% |
Carbohydrate | 61.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 67g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.973 g | 0% |
Arginin | 1.82 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.549 g | 0% |
Cystein | 0.305 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.702 g | 0% |
Glycin | 0.941 g | 0% |
Histidin | 0.638 g | 0% |
Izoleucin | 0.985 g | 0% |
Leucin | 1.667 g | 0% |
Lysin | 0.683 g | 0% |
Metionin | 0.211 g | 0% |
Fenylalanin | 1.131 g | 0% |
Prolin | 0.977 g | 0% |
Serin | 1.055 g | 0% |
Treonin | 0.821 g | 0% |
Tryptofan | 0.216 g | 0% |
Tyrosin | 0.615 g | 0% |
Valin | 1.147 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 55.31 mg | 4% |
Měď | 0.71 mg | 79% |
Fluorid | 0.9 mcg | 0% |
Železo | 5.93 mg | 33% |
Hořčík | 51.69 mg | 12% |
Mangan | 1.48 mg | 64% |
Fosfor | 285.22 mg | 23% |
Draslík | 713.27 mg | 15% |
Selen | 4.05 mcg | 7% |
Sodík | 444.82 mg | 19% |
Zinek | 3.1 mg | 28% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 95.744 g | 0% |
Popel | 3.843 g | 0% |