Your Recipe

Strawberry Lassi

Složka Množství Kalorie
Jahody 63g 21kcal
Bílý cukr 27.6g 106kcal
Mléko, plnotučné 61g 37kcal
Jogurt, obyčejný, nízkotučný 245g 154kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
9 ripe strawberries, rinsed

2 tablespoons white sugar

¼ cup whole milk

1 cup low-fat yogurt

3 ice cubes

Directions
Cut 3 strawberries into small pieces and set aside. In a blender, place the remaining strawberries and sugar; blend on high speed for 30 seconds. Pour in the milk and blend another 30 seconds. Add the yogurt and blend on high speed for 1 minute.

To serve, place 1 ice cube in each of 3 glasses and pour in the lassi. Top with the strawberry pieces and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 132 g | ml
Množství na porci 106
444
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2g 3%
Nasycené tuky 1.2g 6%
Sodík 65mg 3%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 0.4g 2%
Cukr 17g
Bílkoviny 5.1g 10%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 178mg 14%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 254mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 18.15 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.052 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.209 mg 16%
Niacin [B3] 0.196 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.509 mg 10%
Vitamin B6 0.062 mg 4%
Kobalamin [B12] 0.567 mcg 0%
Floát [B9] 14.023 mcg 0%
Vitamin C 13.001 mg 14%
Vitamin D 0.224 mcg 1%
Vitamin E 0.096 mg 1%
Vitamin K 0.686 mcg 1%
Betain 0.777 mg 0%
Cholin 17.23 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 17.5 g 6%
Sugars 16.9 g 34%
Vláknina 0.4 g 2%
Carbohydrate 10.8 g 0%
Čisté sacharidy 0.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.191 g 0%
Arginin 0.135 g 0%
Kyselina asparagová 0.371 g 0%
Cystein 0.04 g 0%
kyselina glutamová 0.86 g 0%
Glycin 0.109 g 0%
Histidin 0.109 g 0%
Izoleucin 0.237 g 0%
Leucin 0.439 g 0%
Lysin 0.39 g 0%
Metionin 0.127 g 0%
Fenylalanin 0.238 g 0%
Prolin 0.512 g 0%
Serin 0.271 g 0%
Treonin 0.181 g 0%
Tryptofan 0.026 g 0%
Tyrosin 0.221 g 0%
Valin 0.358 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 177.91 mg 14%
Měď 0.02 mg 2%
Fluorid 10.72 mcg 0%
Železo 0.16 mg 1%
Hořčík 19.05 mg 5%
Mangan 0.08 mg 4%
Fosfor 143.18 mg 11%
Draslík 254.12 mg 5%
Selen 3.22 mcg 6%
Sodík 65.2 mg 3%
Zinek 0.84 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 106.513 g 0%
Popel 0.974 g 0%