Your Recipe

Tuna Melts on Whole-Wheat Bread

Složka Množství Kalorie
Celer 25g 4kcal
Majonéza 120g 816kcal
Cibule, červená, syrová 30g 13kcal
Ryby, tuňák, bílý, konzervovaný ve vodě, odkapané pevné látky 340g 435kcal
Chléb, celozrnný, komerčně připravený 120g 302kcal
Sýr, čedar, ostrý, na plátky 120g 492kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cans (170g each) tuna, drained
• 1/2 cup mayonnaise
• 1/4 cup chopped celery
• 1/4 cup chopped red onion
• Salt and pepper to taste
• 4 slices whole-wheat bread
• 4 slices cheddar cheese
Instructions:
1. Preheat oven to 200°C (400°F).
2. In a bowl, mix together tuna, mayonnaise, celery, red onion, salt, and pepper.
3. Divide the tuna mixture evenly among the slices of bread.
4. Top each slice with a slice of cheddar cheese.
5. Place the open-faced sandwiches on a baking sheet and bake for 10-12 minutes, or until cheese is melted and bubbly.
6. Serve hot with a side salad.

nutriční údaje
Velikost porce 189 g | ml
Množství na porci 516
2158
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 36g 46%
Nasycené tuky 10g 51%
Sodík 846mg 37%
Sacharidy celkem 15g 5%
Vláknina 2.1g 7%
Cukr 2.1g
Bílkoviny 31g 63%
Vitamin D 2.1mcg 10%
Vápník 280mg 22%
Železo 1.7mg 9%
Draslík 337mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 90.175 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.137 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.227 mg 17%
Niacin [B3] 6.292 mg 39%
Kyselina pantotenová [B5] 0.51 mg 10%
Vitamin B6 0.278 mg 16%
Kobalamin [B12] 1.295 mcg 0%
Floát [B9] 26.15 mcg 0%
Vitamin C 0.801 mg 1%
Vitamin D 2.06 mcg 10%
Vitamin E 2.755 mg 18%
Vitamin K 58.676 mcg 49%
Betain 37.806 mg 0%
Cholin 48.656 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.6 g 5%
Sugars 2.1 g 4%
Vláknina 2.1 g 7%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 12.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.485 g 0%
Arginin 1.549 g 0%
Kyselina asparagová 2.684 g 0%
Cystein 0.265 g 0%
kyselina glutamová 4.748 g 0%
Glycin 1.122 g 0%
Histidin 0.812 g 0%
Izoleucin 1.332 g 0%
Leucin 2.393 g 0%
Lysin 2.478 g 0%
Metionin 0.781 g 0%
Fenylalanin 1.18 g 0%
Prolin 1.528 g 0%
Serin 1.265 g 0%
Treonin 1.225 g 0%
Tryptofan 0.327 g 0%
Tyrosin 1.087 g 0%
Valin 1.548 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 279.68 mg 22%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 0.25 mcg 0%
Železo 1.71 mg 9%
Hořčík 60.46 mg 14%
Mangan 0.69 mg 30%
Fosfor 396.93 mg 32%
Draslík 337.48 mg 7%
Selen 72.8 mcg 132%
Sodík 845.73 mg 37%
Zinek 2.13 mg 19%
další
živina Množství DV
Voda 103.899 g 0%
Popel 3.709 g 0%