Your Recipe
Zucchini and Bean Salad With Bulgur
nutriční údaje | |
Velikost porce | 347 g | ml |
Množství na porci |
882 3689 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 33g | 42% |
Nasycené tuky 12g | 59% |
Sodík 336mg | 15% |
Sacharidy celkem 107g | 39% |
Vláknina 24g | 87% |
Cukr 3g | |
Bílkoviny 46g | 93% |
Vitamin D 0.7mcg | 4% |
Vápník 240mg | 18% |
Železo 11mg | 61% |
Draslík 2212mg | 47% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 209.551 mcg | 23% |
Thiamin [B1] | 0.866 mg | 72% |
Riboflavin [B2] | 0.664 mg | 51% |
Niacin [B3] | 5.913 mg | 37% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.154 mg | 43% |
Vitamin B6 | 0.904 mg | 53% |
Kobalamin [B12] | 0.121 mcg | 0% |
Floát [B9] | 477.53 mcg | 0% |
Vitamin C | 38.905 mg | 43% |
Vitamin D | 0.732 mcg | 4% |
Vitamin E | 4.222 mg | 28% |
Vitamin K | 16.137 mcg | 13% |
Betain | 0.013 mg | 0% |
Cholin | 99.262 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 106.8 g | 39% |
Sugars | 3 g | 6% |
Vláknina | 24.4 g | 87% |
Carbohydrate | 105 g | 0% |
Čisté sacharidy | 103.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.66 g | 0% |
Arginin | 2.455 g | 0% |
Kyselina asparagová | 4.403 g | 0% |
Cystein | 0.498 g | 0% |
kyselina glutamová | 8.519 g | 0% |
Glycin | 1.542 g | 0% |
Histidin | 1.24 g | 0% |
Izoleucin | 1.944 g | 0% |
Leucin | 3.643 g | 0% |
Lysin | 2.893 g | 0% |
Metionin | 0.823 g | 0% |
Fenylalanin | 2.255 g | 0% |
Prolin | 3.215 g | 0% |
Serin | 2.245 g | 0% |
Treonin | 1.755 g | 0% |
Tryptofan | 0.544 g | 0% |
Tyrosin | 1.427 g | 0% |
Valin | 2.546 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 240.33 mg | 18% |
Měď | 1.58 mg | 175% |
Fluorid | 2.41 mcg | 0% |
Železo | 10.9 mg | 61% |
Hořčík | 292.02 mg | 70% |
Mangan | 3.06 mg | 133% |
Fosfor | 875.52 mg | 70% |
Draslík | 2212.32 mg | 47% |
Selen | 6.8 mcg | 12% |
Sodík | 335.61 mg | 15% |
Zinek | 5.62 mg | 51% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 154.624 g | 0% |
Popel | 6.733 g | 0% |