Your Recipe

Breakfast Cookies

Složka Množství Kalorie
Banány 252g 224kcal
Oves 80g 311kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
for 8 cookies

1 cup oats(100 g)
2 bananas
Preparation
Preheat oven to 350˚F (180˚C).
In a large mixing bowl combine the oats and banana and mash banana and mix until well incorporated.
Add additional ingredients should you desire.
Bake for 12 minutes.
Enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 42 g | ml
Množství na porci 67
280
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.8g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 0.5mg 0%
Sacharidy celkem 14g 5%
Vláknina 1.9g 7%
Cukr 3.8g
Bílkoviny 2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 7mg 1%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 156mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0.945 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.086 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.037 mg 3%
Niacin [B3] 0.306 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.24 mg 5%
Vitamin B6 0.138 mg 8%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 11.9 mcg 0%
Vitamin C 2.741 mg 3%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.032 mg 0%
Vitamin K 0.158 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 3.087 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 13.8 g 5%
Sugars 3.8 g 8%
Vláknina 1.9 g 7%
Carbohydrate 13.8 g 0%
Čisté sacharidy 10g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.101 g 0%
Arginin 0.135 g 0%
Kyselina asparagová 0.184 g 0%
Cystein 0.044 g 0%
kyselina glutamová 0.419 g 0%
Glycin 0.096 g 0%
Histidin 0.065 g 0%
Izoleucin 0.078 g 0%
Leucin 0.15 g 0%
Lysin 0.086 g 0%
Metionin 0.034 g 0%
Fenylalanin 0.105 g 0%
Prolin 0.102 g 0%
Serin 0.088 g 0%
Treonin 0.066 g 0%
Tryptofan 0.026 g 0%
Tyrosin 0.06 g 0%
Valin 0.109 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 6.98 mg 1%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 0.69 mcg 0%
Železo 0.55 mg 3%
Hořčík 26.21 mg 6%
Mangan 0.59 mg 25%
Fosfor 59.23 mg 5%
Draslík 155.67 mg 3%
Selen 0.32 mcg 1%
Sodík 0.52 mg 0%
Zinek 0.44 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 24.419 g 0%
Popel 0.43 g 0%