Your Recipe

Chili con Carne

Složka Množství Kalorie
Cibule 70g 28kcal
Rajčata 400g 72kcal
Mleté hovězí maso 70 % libové maso 30 % tuku 200g 664kcal
Česnek 3g 4kcal
Chilli prášek 1.97g 6kcal
Fazole, ledvinové, červené, zralá semínka, konzervované, odkapané 400g 496kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Stew

Recipe Instructions:

Chili con Carne
• Ingredients:
o 200g ground beef
o 1 small onion, chopped
o 1 garlic clove, minced
o 1 can (400g) kidney beans, drained and rinsed
o 1 can (400g) diced tomatoes
o 1 tsp chili powder (adjust to taste)
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a pan, cook ground beef until browned. Drain excess fat.
2. Add chopped onion and garlic, cook until softened.
3. Stir in diced tomatoes, kidney beans, chili powder, salt, and pepper.
4. Simmer uncovered for 20-30 minutes until flavors meld and chili thickens.

nutriční údaje
Velikost porce 269 g | ml
Množství na porci 318
1328
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 16g 21%
Nasycené tuky 6.1g 31%
Sodík 284mg 12%
Sacharidy celkem 28g 10%
Vláknina 7.2g 26%
Cukr 7.2g
Bílkoviny 16g 33%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 86mg 7%
Železo 2.7mg 15%
Draslík 661mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 51.304 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.137 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.121 mg 9%
Niacin [B3] 2.828 mg 18%
Kyselina pantotenová [B5] 0.317 mg 6%
Vitamin B6 0.26 mg 15%
Kobalamin [B12] 1.035 mcg 0%
Floát [B9] 50.985 mcg 0%
Vitamin C 15.432 mg 17%
Vitamin D 0.05 mcg 0%
Vitamin E 0.817 mg 5%
Vitamin K 9.953 mcg 8%
Betain 4.281 mg 0%
Cholin 31.669 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 27.5 g 10%
Sugars 7.2 g 14%
Vláknina 7.2 g 26%
Carbohydrate 6 g 0%
Čisté sacharidy 20.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.845 g 0%
Arginin 0.95 g 0%
Kyselina asparagová 1.807 g 0%
Cystein 0.16 g 0%
kyselina glutamová 2.847 g 0%
Glycin 0.837 g 0%
Histidin 0.47 g 0%
Izoleucin 0.718 g 0%
Leucin 1.261 g 0%
Lysin 1.19 g 0%
Metionin 0.296 g 0%
Fenylalanin 0.785 g 0%
Prolin 0.846 g 0%
Serin 0.819 g 0%
Treonin 0.604 g 0%
Tryptofan 0.141 g 0%
Tyrosin 0.427 g 0%
Valin 0.839 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 86.01 mg 7%
Měď 0.37 mg 41%
Fluorid 2.49 mcg 0%
Železo 2.72 mg 15%
Hořčík 50.67 mg 12%
Mangan 0.55 mg 24%
Fosfor 218.7 mg 17%
Draslík 661.16 mg 14%
Selen 8.64 mcg 16%
Sodík 283.95 mg 12%
Zinek 2.76 mg 25%
další
živina Množství DV
Voda 205.837 g 0%
Popel 2.841 g 0%