Your Recipe

Smoked Salmon Breakfast Scramble

Složka Množství Kalorie
Máslo bez soli 7g 50kcal
Vejce syrové celé 100g 143kcal
Ryby, losos, sockeye, syrové 56.699g 74kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1/2 tablespoon unsalted butter
2 oz smoked salmon
2 eggs
pinch salt
pinch dried or fresh dill

Directions
STEP 1
Sauté smoked salmon
Melt butter in a small non-stick skillet over medium heat. Add smoked salmon and cook until almost heated through.

STEP 2
Scramble the eggs
Crack in eggs and scramble by gently scraping a spatula down the middle and sides of the non-stick skillet to mix and cook the eggs evenly. Sprinkle in salt and dill.

nutriční údaje
Velikost porce 164 g | ml
Množství na porci 267
1119
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 18g 23%
Nasycené tuky 9.3g 46%
Sodík 187mg 8%
Sacharidy celkem 0.7g 0%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0.4g
Bílkoviny 29g 57%
Vitamin D 10mcg 50%
Vápník 63mg 5%
Železo 2mg 11%
Draslík 348mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 235.663 mcg 26%
Thiamin [B1] 0.115 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.577 mg 44%
Niacin [B3] 4.901 mg 31%
Kyselina pantotenová [B5] 2.147 mg 43%
Vitamin B6 0.585 mg 34%
Kobalamin [B12] 3.561 mcg 0%
Floát [B9] 50.612 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 9.995 mcg 50%
Vitamin E 1.683 mg 11%
Vitamin K 1.117 mcg 1%
Betain 0.3 mg 0%
Cholin 348.953 mg 63%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.7 g 0%
Sugars 0.4 g 1%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Čisté sacharidy 0.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.523 g 0%
Arginin 1.64 g 0%
Kyselina asparagová 2.624 g 0%
Cystein 0.413 g 0%
kyselina glutamová 3.545 g 0%
Glycin 1.04 g 0%
Histidin 0.649 g 0%
Izoleucin 1.281 g 0%
Leucin 2.133 g 0%
Lysin 2.143 g 0%
Metionin 0.79 g 0%
Fenylalanin 1.201 g 0%
Prolin 0.984 g 0%
Serin 1.479 g 0%
Treonin 1.153 g 0%
Tryptofan 0.328 g 0%
Tyrosin 1.077 g 0%
Valin 1.558 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 62.78 mg 5%
Měď 0.11 mg 12%
Fluorid 1.3 mcg 0%
Železo 2 mg 11%
Hořčík 29.15 mg 7%
Mangan 0.03 mg 2%
Fosfor 345.4 mg 28%
Draslík 347.77 mg 7%
Selen 47.67 mcg 87%
Sodík 187 mg 8%
Zinek 1.55 mg 14%
další
živina Množství DV
Voda 118.389 g 0%
Popel 1.781 g 0%