Your Recipe

Super-easy smoky creamed corn

Složka Množství Kalorie
Petržel 7.68g 3kcal
Smetana 300g 393kcal
Česnek 3g 4kcal
Paprika sladká mletá 1.15g 3kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 25g 105kcal
Kukuřice, sladká, bílá, konzerva, celé jádro, běžné balení, pevné a tekuté 500g 320kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
500g frozen corn kernels
1 garlic clove, crushed
300ml Bulla Cooking Cream
2 tbsp chopped fresh flat-leaf parsley leaves
1/4 cup grated parmesan or vegetarian hard cheese
1/2 tsp smoked paprika

Methods

Step 1
Heat a large frying pan over high heat. Add frozen corn. Cook, stirring occasionally, for 4 to 5 minutes or until corn is charred and just tender. Add the garlic. Cook for 1 minute or until fragrant.
Step 2
Reduce heat to medium. Add the cream. Cook, stirring, for 1 minute or until cream is heated through. Remove from heat. Season well with salt and pepper. Stir in the chopped parsley.
Step 3
Transfer to a serving bowl. Sprinkle with grated parmesan and paprika. Serve.

nutriční údaje
Velikost porce 209 g | ml
Množství na porci 207
867
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 14%
Nasycené tuky 6.4g 32%
Sodík 423mg 18%
Sacharidy celkem 24g 9%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 3.2g
Bílkoviny 6.8g 14%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 145mg 11%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 336mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 102.164 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.061 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.249 mg 19%
Niacin [B3] 1.32 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 1.105 mg 22%
Vitamin B6 0.106 mg 6%
Kobalamin [B12] 0.227 mcg 0%
Floát [B9] 52.832 mcg 0%
Vitamin C 10.34 mg 11%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.286 mg 2%
Vitamin K 33.257 mcg 28%
Betain 0.558 mg 0%
Cholin 15.474 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 23.8 g 9%
Sugars 3.2 g 6%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 3.8 g 0%
Čisté sacharidy 20.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.304 g 0%
Arginin 0.163 g 0%
Kyselina asparagová 0.375 g 0%
Cystein 0.033 g 0%
kyselina glutamová 0.97 g 0%
Glycin 0.156 g 0%
Histidin 0.124 g 0%
Izoleucin 0.223 g 0%
Leucin 0.465 g 0%
Lysin 0.212 g 0%
Metionin 0.107 g 0%
Fenylalanin 0.226 g 0%
Prolin 0.482 g 0%
Serin 0.199 g 0%
Treonin 0.207 g 0%
Tryptofan 0.074 g 0%
Tyrosin 0.206 g 0%
Valin 0.288 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 145.17 mg 11%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 24.75 mcg 0%
Železo 0.77 mg 4%
Hořčík 31.35 mg 7%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 177.79 mg 14%
Draslík 335.7 mg 7%
Selen 5.46 mcg 10%
Sodík 422.77 mg 18%
Zinek 1.05 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 165.633 g 0%
Popel 1.905 g 0%