Your Recipe
Cozido à Portuguesa
nutriční údaje | |
Velikost porce | 345 g | ml |
Množství na porci |
259 1084 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.3g | 11% |
Nasycené tuky 3.1g | 15% |
Sodík 203mg | 9% |
Sacharidy celkem 32g | 12% |
Vláknina 6.4g | 23% |
Cukr 7.1g | |
Bílkoviny 16g | 32% |
Vitamin D 0.4mcg | 2% |
Vápník 87mg | 7% |
Železo 2.6mg | 14% |
Draslík 1007mg | 21% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 261.35 mcg | 29% |
Thiamin [B1] | 0.372 mg | 31% |
Riboflavin [B2] | 0.283 mg | 22% |
Niacin [B3] | 4.869 mg | 30% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.209 mg | 24% |
Vitamin B6 | 0.862 mg | 51% |
Kobalamin [B12] | 1.103 mcg | 0% |
Floát [B9] | 76.595 mcg | 0% |
Vitamin C | 66.824 mg | 74% |
Vitamin D | 0.425 mcg | 2% |
Vitamin E | 0.519 mg | 3% |
Vitamin K | 92.927 mcg | 77% |
Betain | 7.057 mg | 0% |
Cholin | 80.521 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 31.8 g | 12% |
Sugars | 7.1 g | 14% |
Vláknina | 6.4 g | 23% |
Carbohydrate | 31.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 24.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.727 g | 0% |
Arginin | 0.914 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.666 g | 0% |
Cystein | 0.173 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.483 g | 0% |
Glycin | 0.557 g | 0% |
Histidin | 0.447 g | 0% |
Izoleucin | 0.587 g | 0% |
Leucin | 1.015 g | 0% |
Lysin | 1.102 g | 0% |
Metionin | 0.334 g | 0% |
Fenylalanin | 0.546 g | 0% |
Prolin | 0.543 g | 0% |
Serin | 0.566 g | 0% |
Treonin | 0.619 g | 0% |
Tryptofan | 0.151 g | 0% |
Tyrosin | 0.449 g | 0% |
Valin | 0.668 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 87.39 mg | 7% |
Měď | 0.23 mg | 25% |
Fluorid | 2.41 mcg | 0% |
Železo | 2.59 mg | 14% |
Hořčík | 58.15 mg | 14% |
Mangan | 0.47 mg | 20% |
Fosfor | 234.26 mg | 19% |
Draslík | 1006.79 mg | 21% |
Selen | 16.54 mcg | 30% |
Sodík | 202.67 mg | 9% |
Zinek | 3.04 mg | 28% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 284.983 g | 0% |
Popel | 3.216 g | 0% |