Your Recipe

Penne With Chicken & Broccoli Casserole

Složka Množství Kalorie
Brokolice 608g 207kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 348g 418kcal
Těstoviny vařené 226.79g 358kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 473.18g 1992kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
226.79g box penne pasta, cooked (I use less sometimes)
2(453.59 g) jar alfredo sauce, warmed
473.18 ml cheese, shredded & divided in half (4-cheese Mexican blend is good)
1 bunch broccoli, cooked (I use a large one)
2-2boneless skinless chicken breasts, seasoned to taste, cooked, & cut into bite-sized pieces
DIRECTIONS
Spray or grease a 13 x 9 pan. In a bowl, mix the pasta, chicken, broccoli, Alfredo sauce & one bag of the cheese. Gently stir until blended. Dump into baking pan. Sprinkle the remaining bag of cheese over the top. Bake at 350 degrees for about 10 minutes or until cheese melts.

nutriční údaje
Velikost porce 414 g | ml
Množství na porci 744
3112
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 36g 47%
Nasycené tuky 19g 95%
Sodík 2160mg 94%
Sacharidy celkem 42g 15%
Vláknina 5g 18%
Cukr 2.9g
Bílkoviny 62g 124%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 1125mg 87%
Železo 2.7mg 15%
Draslík 1014mg 22%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 324.663 mcg 36%
Thiamin [B1] 0.377 mg 31%
Riboflavin [B2] 0.817 mg 63%
Niacin [B3] 10.373 mg 65%
Kyselina pantotenová [B5] 2.776 mg 56%
Vitamin B6 1.095 mg 64%
Kobalamin [B12] 1.78 mcg 0%
Floát [B9] 171.06 mcg 0%
Vitamin C 135.584 mg 151%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.707 mg 11%
Vitamin K 172.433 mcg 144%
Betain 44.881 mg 0%
Cholin 120.615 mg 22%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 42.3 g 15%
Sugars 2.9 g 6%
Vláknina 5 g 18%
Carbohydrate 27.6 g 0%
Čisté sacharidy 39.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.409 g 0%
Arginin 1.732 g 0%
Kyselina asparagová 2.49 g 0%
Cystein 0.311 g 0%
kyselina glutamová 4.868 g 0%
Glycin 1.112 g 0%
Histidin 0.894 g 0%
Izoleucin 1.208 g 0%
Leucin 2.061 g 0%
Lysin 2.161 g 0%
Metionin 0.603 g 0%
Fenylalanin 1.134 g 0%
Prolin 1.18 g 0%
Serin 1.084 g 0%
Treonin 1.127 g 0%
Tryptofan 0.342 g 0%
Tyrosin 0.841 g 0%
Valin 1.35 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 1125.49 mg 87%
Měď 0.2 mg 22%
Fluorid 3.97 mcg 0%
Železo 2.69 mg 15%
Hořčík 107.89 mg 26%
Mangan 0.59 mg 26%
Fosfor 1068.5 mg 85%
Draslík 1013.51 mg 22%
Selen 80.01 mcg 145%
Sodík 2160.04 mg 94%
Zinek 6.63 mg 60%
další
živina Množství DV
Voda 262.226 g 0%
Popel 10.856 g 0%