Your Recipe

The Hot Pink Monkey Smoothie

Složka Množství Kalorie
Avokádo 37.5g 60kcal
Banány 126g 112kcal
Karotka 72g 30kcal
Kapusta 21g 7kcal
Zázvor kořen 1.15g 1kcal
Voda z kohoutku 240g 0kcal
Řepa, syrová 41g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 medium banana, frozen
1 large carrot (or 5 baby)
1/2 large beet, cut into cubes
1/4 avocado, peel removed
1 inch knob fresh ginger
1 cup filtered water
1 cup kale or spinach, fresh

Directions
There isn’t much to do for this recipe, but blend and enjoy! Place all of the ingredients in a high speed blender. I use a VitaMix because it is so thorough at blending, but any blender will do. Blend for about 45 seconds, or until desired consistency is reached. Pour the smoothie into your favorite glass.

nutriční údaje
Velikost porce 539 g | ml
Množství na porci 228
952
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.4g 8%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 106mg 5%
Sacharidy celkem 44g 16%
Vláknina 9.8g 35%
Cukr 22g
Bílkoviny 4.1g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 102mg 8%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 1074mg 23%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 659.035 mcg 73%
Thiamin [B1] 0.148 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.272 mg 21%
Niacin [B3] 2.591 mg 16%
Kyselina pantotenová [B5] 1.282 mg 26%
Vitamin B6 0.76 mg 45%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 127.092 mcg 0%
Vitamin C 40.641 mg 45%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.535 mg 10%
Vitamin K 99.908 mcg 83%
Betain 53.493 mg 0%
Cholin 26.905 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 43.9 g 16%
Sugars 22 g 44%
Vláknina 9.8 g 35%
Carbohydrate 40 g 0%
Čisté sacharidy 21.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.228 g 0%
Arginin 0.212 g 0%
Kyselina asparagová 0.487 g 0%
Cystein 0.097 g 0%
kyselina glutamová 0.81 g 0%
Glycin 0.164 g 0%
Histidin 0.189 g 0%
Izoleucin 0.179 g 0%
Leucin 0.285 g 0%
Lysin 0.246 g 0%
Metionin 0.052 g 0%
Fenylalanin 0.193 g 0%
Prolin 0.165 g 0%
Serin 0.183 g 0%
Treonin 0.247 g 0%
Tryptofan 0.045 g 0%
Tyrosin 0.098 g 0%
Valin 0.206 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 101.84 mg 8%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 178.58 mcg 0%
Železo 1.42 mg 8%
Hořčík 72.79 mg 17%
Mangan 0.86 mg 38%
Fosfor 100.76 mg 8%
Draslík 1074.46 mg 23%
Selen 1.97 mcg 4%
Sodík 106.42 mg 5%
Zinek 0.86 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 480.812 g 0%
Popel 3.34 g 0%