Your Recipe

Asperges à la Flamande

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 45g 10kcal
Chřest 450g 90kcal
Máslo bez soli 56.8g 407kcal
Vejce vařené 66g 102kcal
Petrželová nať čerstvá 7.6g 3kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb white asparagus, trimmed and peeled
• 4 tablespoons unsalted butter
• 2 hard-boiled eggs, chopped
• 2 tablespoons chopped fresh parsley
• Juice of 1 lemon
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. Bring a large pot of salted water to a boil. Add the asparagus and cook until tender, about 8-10 minutes.
2. Drain the asparagus and set aside.
3. In a small saucepan, melt the butter over medium heat until it begins to brown slightly.
4. Remove from heat and stir in chopped eggs, parsley, lemon juice, salt, and pepper.
5. Arrange the cooked asparagus on a serving platter and pour the butter sauce over the top.
6. Serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 625 g | ml
Množství na porci 612
2561
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 54g 69%
Nasycené tuky 48g 242%
Sodík 102mg 4%
Sacharidy celkem 22g 8%
Vláknina 9.8g 35%
Cukr 10g
Bílkoviny 47g 95%
Vitamin D 1.5mcg 7%
Vápník 168mg 13%
Železo 11mg 61%
Draslík 1094mg 23%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 689.848 mcg 77%
Thiamin [B1] 0.707 mg 59%
Riboflavin [B2] 1.007 mg 77%
Niacin [B3] 4.608 mg 29%
Kyselina pantotenová [B5] 2.308 mg 46%
Vitamin B6 0.519 mg 31%
Kobalamin [B12] 0.829 mcg 0%
Floát [B9] 285.296 mcg 0%
Vitamin C 52.723 mg 59%
Vitamin D 1.452 mcg 7%
Vitamin E 7.207 mg 48%
Vitamin K 316.014 mcg 263%
Betain 3.096 mg 0%
Cholin 279.986 mg 51%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 21.8 g 8%
Sugars 10.4 g 21%
Vláknina 9.8 g 35%
Carbohydrate 21.8 g 0%
Čisté sacharidy 11.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.011 g 0%
Arginin 0.935 g 0%
Kyselina asparagová 3.179 g 0%
Cystein 0.338 g 0%
kyselina glutamová 2.254 g 0%
Glycin 0.476 g 0%
Histidin 0.435 g 0%
Izoleucin 0.828 g 0%
Leucin 1.348 g 0%
Lysin 1.116 g 0%
Metionin 0.413 g 0%
Fenylalanin 0.813 g 0%
Prolin 0.713 g 0%
Serin 1.131 g 0%
Treonin 0.807 g 0%
Tryptofan 0.233 g 0%
Tyrosin 0.602 g 0%
Valin 1.069 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 167.82 mg 13%
Měď 0.89 mg 99%
Fluorid 4.76 mcg 0%
Železo 10.93 mg 61%
Hořčík 77.24 mg 18%
Mangan 0.75 mg 33%
Fosfor 369.16 mg 30%
Draslík 1094.25 mg 23%
Selen 31.3 mcg 57%
Sodík 101.79 mg 4%
Zinek 3.23 mg 29%
další
živina Množství DV
Voda 526.128 g 0%
Popel 3.636 g 0%