Your Recipe

Causa Rellena

Složka Množství Kalorie
Avokádo 50g 80kcal
Brambory neloupané 400g 308kcal
Limetková šťáva 30g 8kcal
Tuňákový salát 200g 374kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o Yellow potatoes: 400g
o Lime juice: 30g
o Aji amarillo paste: 20g
o Chicken or tuna salad: 200g (pre-prepared with mayonnaise, celery, onion, and spices)
o Avocado: 50g
o Salt and pepper: to taste
• Instructions:
1. Boil potatoes until tender, then mash and mix with lime juice, aji amarillo paste, salt, and pepper.
2. In a mold, layer half of the mashed potatoes, then add a layer of chicken or tuna salad, and top with the remaining mashed potatoes.
3. Chill in the refrigerator for 1 hour, then unmold and serve with avocado slices on top.

nutriční údaje
Velikost porce 113 g | ml
Množství na porci 128
537
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.4g 6%
Nasycené tuky 0.7g 4%
Sodík 139mg 6%
Sacharidy celkem 16g 6%
Vláknina 2g 7%
Cukr 0.7g
Bílkoviny 6.9g 14%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 15mg 1%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 389mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 8.683 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.071 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.056 mg 4%
Niacin [B3] 3.093 mg 19%
Kyselina pantotenová [B5] 0.405 mg 8%
Vitamin B6 0.249 mg 15%
Kobalamin [B12] 0.4 mcg 0%
Floát [B9] 19.917 mcg 0%
Vitamin C 16.2 mg 18%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.19 mg 1%
Vitamin K 3.113 mcg 3%
Betain 0.227 mg 0%
Cholin 9.505 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 15.9 g 6%
Sugars 0.7 g 1%
Vláknina 2 g 7%
Carbohydrate 12.4 g 0%
Čisté sacharidy 15.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.373 g 0%
Arginin 0.398 g 0%
Kyselina asparagová 0.889 g 0%
Cystein 0.076 g 0%
kyselina glutamová 1.062 g 0%
Glycin 0.303 g 0%
Histidin 0.183 g 0%
Izoleucin 0.297 g 0%
Leucin 0.509 g 0%
Lysin 0.569 g 0%
Metionin 0.181 g 0%
Fenylalanin 0.271 g 0%
Prolin 0.24 g 0%
Serin 0.28 g 0%
Treonin 0.285 g 0%
Tryptofan 0.076 g 0%
Tyrosin 0.216 g 0%
Valin 0.353 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 15.37 mg 1%
Měď 0.14 mg 15%
Fluorid 0.58 mcg 0%
Železo 0.92 mg 5%
Hořčík 24.48 mg 6%
Mangan 0.13 mg 6%
Fosfor 102.37 mg 8%
Draslík 388.93 mg 8%
Selen 14.04 mcg 26%
Sodík 138.68 mg 6%
Zinek 0.44 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 84.54 g 0%
Popel 1.601 g 0%