Your Recipe

Peach Melba smoothie

Složka Množství Kalorie
Broskve 410g 160kcal
Pomerančová šťáva 100g 45kcal
Maliny, mražené, červené, neslazené 100g 56kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
410g can peach halves
100g frozen raspberry, plus a few for garnish
100ml orange juice
150ml fresh custard, plus a spoonful for garnish

Method
STEP 1
Drain and rinse peaches and place in a blender with raspberries. Add orange juice and fresh custard and whizz together.

STEP 2
Pour over ice, garnish with another spoonful of custard and a few raspberries. Best served chilled.

nutriční údaje
Velikost porce 305 g | ml
Množství na porci 130
546
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 2.5mg 0%
Sacharidy celkem 31g 11%
Vláknina 5.3g 19%
Cukr 25g
Bílkoviny 2.8g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 30mg 2%
Železo 1mg 6%
Draslík 582mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 39.8 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.139 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.129 mg 10%
Niacin [B3] 2.19 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 0.61 mg 12%
Vitamin B6 0.102 mg 6%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 37.2 mcg 0%
Vitamin C 47.33 mg 53%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.892 mg 13%
Vitamin K 5.38 mcg 4%
Betain 0.615 mg 0%
Cholin 15.605 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 31 g 11%
Sugars 24.7 g 49%
Vláknina 5.3 g 19%
Carbohydrate 24.7 g 0%
Čisté sacharidy 6.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.065 g 0%
Arginin 0.06 g 0%
Kyselina asparagová 0.894 g 0%
Cystein 0.027 g 0%
kyselina glutamová 0.131 g 0%
Glycin 0.048 g 0%
Histidin 0.028 g 0%
Izoleucin 0.039 g 0%
Leucin 0.062 g 0%
Lysin 0.066 g 0%
Metionin 0.022 g 0%
Fenylalanin 0.043 g 0%
Prolin 0.059 g 0%
Serin 0.072 g 0%
Treonin 0.037 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.031 g 0%
Valin 0.051 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 29.8 mg 2%
Měď 0.21 mg 23%
Fluorid 8.2 mcg 0%
Železo 0.99 mg 6%
Hořčík 35.45 mg 8%
Mangan 0.44 mg 19%
Fosfor 64.5 mg 5%
Draslík 581.5 mg 12%
Selen 0.26 mcg 0%
Sodík 2.5 mg 0%
Zinek 0.53 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 269.1 g 0%
Popel 1.322 g 0%