Your Recipe
Anti-Inflammatory Lentil Soup
nutriční údaje | |
Velikost porce | 393 g | ml |
Množství na porci |
289 1209 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 3.3g | 4% |
Nasycené tuky 0.4g | 2% |
Sodík 103mg | 4% |
Sacharidy celkem 56g | 20% |
Vláknina 14g | 51% |
Cukr 7g | |
Bílkoviny 13g | 26% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 226mg | 17% |
Železo 7.9mg | 44% |
Draslík 1311mg | 28% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 711.61 mcg | 79% |
Thiamin [B1] | 0.329 mg | 27% |
Riboflavin [B2] | 0.287 mg | 22% |
Niacin [B3] | 2.456 mg | 15% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.943 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.367 mg | 22% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 188.598 mcg | 0% |
Vitamin C | 99.536 mg | 111% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.442 mg | 16% |
Vitamin K | 608.347 mcg | 507% |
Betain | 0.694 mg | 0% |
Cholin | 13.976 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 56.1 g | 20% |
Sugars | 7 g | 14% |
Vláknina | 14.3 g | 51% |
Carbohydrate | 23.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 49.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.539 g | 0% |
Arginin | 0.83 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.302 g | 0% |
Cystein | 0.181 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.819 g | 0% |
Glycin | 0.488 g | 0% |
Histidin | 0.34 g | 0% |
Izoleucin | 0.516 g | 0% |
Leucin | 0.825 g | 0% |
Lysin | 0.751 g | 0% |
Metionin | 0.11 g | 0% |
Fenylalanin | 0.563 g | 0% |
Prolin | 0.521 g | 0% |
Serin | 0.509 g | 0% |
Treonin | 0.505 g | 0% |
Tryptofan | 0.114 g | 0% |
Tyrosin | 0.317 g | 0% |
Valin | 0.581 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 226.34 mg | 17% |
Měď | 0.7 mg | 78% |
Fluorid | 2.75 mcg | 0% |
Železo | 7.91 mg | 44% |
Hořčík | 98.54 mg | 23% |
Mangan | 2.27 mg | 99% |
Fosfor | 266.89 mg | 21% |
Draslík | 1311.07 mg | 28% |
Selen | 1.79 mcg | 3% |
Sodík | 102.71 mg | 4% |
Zinek | 2.62 mg | 24% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 316.677 g | 0% |
Popel | 4.338 g | 0% |