Your Recipe

Roasted beets and clementines

Složka Množství Kalorie
Máta peprná, čerstvá 15g 11kcal
Klementinky 226.8g 107kcal
Řepa, syrová 454g 195kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:
1 pound beets
1 8 oz. Can of clementines or equal amount of fresh.
Bunch of fresh mint

Roast, peel, and cut beets into bite sized pieces. Mix with drained can (or peeled and separated fresh) clementines. Sprinkle with chopped mint. Serve warm or cold. —cokie

nutriční údaje
Velikost porce 87 g | ml
Množství na porci 39
163
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.2g 0%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 45mg 2%
Sacharidy celkem 9.1g 3%
Vláknina 2.2g 8%
Cukr 6.4g
Bílkoviny 1.2g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 22mg 2%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 245mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 5.11 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.044 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.036 mg 3%
Niacin [B3] 0.402 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.137 mg 3%
Vitamin B6 0.062 mg 4%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 70.799 mcg 0%
Vitamin C 17.212 mg 19%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.079 mg 1%
Vitamin K 0.114 mcg 0%
Betain 73.066 mg 0%
Cholin 7.374 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 9.1 g 3%
Sugars 6.4 g 13%
Vláknina 2.2 g 8%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 2.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.038 g 0%
Arginin 0.027 g 0%
Kyselina asparagová 0.074 g 0%
Cystein 0.012 g 0%
kyselina glutamová 0.251 g 0%
Glycin 0.021 g 0%
Histidin 0.013 g 0%
Izoleucin 0.03 g 0%
Leucin 0.044 g 0%
Lysin 0.036 g 0%
Metionin 0.011 g 0%
Fenylalanin 0.03 g 0%
Prolin 0.027 g 0%
Serin 0.036 g 0%
Treonin 0.03 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrosin 0.024 g 0%
Valin 0.035 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 22.14 mg 2%
Měď 0.06 mg 6%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.59 mg 3%
Hořčík 17.39 mg 4%
Mangan 0.22 mg 9%
Fosfor 30.02 mg 2%
Draslík 245.29 mg 5%
Selen 0.43 mcg 1%
Sodík 45.13 mg 2%
Zinek 0.24 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 75.738 g 0%
Popel 0.759 g 0%