Your Recipe

Cucumber Salad

Složka Množství Kalorie
Bílý cukr 12g 46kcal
Kopr čerstvý 15g 6kcal
Ocet 30g 5kcal
Cibule, červená, syrová 25g 11kcal
Zakysaná smetana 60g 119kcal
Okurka, loupaná, syrová 400g 40kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cucumbers, thinly sliced
• 1/4 cup thinly sliced red onion
• 1/4 cup chopped fresh dill
• 1/4 cup Greek yogurt or sour cream
• 2 tablespoons white vinegar
• 1 tablespoon sugar
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large bowl, combine thinly sliced cucumbers, thinly sliced red onion, and chopped fresh dill.
2. In a small bowl, whisk together Greek yogurt or sour cream, white vinegar, sugar, salt, and pepper.
3. Pour the dressing over the cucumber mixture and toss gently until well coated.
4. Serve chilled.

nutriční údaje
Velikost porce 136 g | ml
Množství na porci 57
238
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.1g 4%
Nasycené tuky 1.6g 8%
Sodík 9.2mg 0%
Sacharidy celkem 6.7g 2%
Vláknina 0.9g 3%
Cukr 5.2g
Bílkoviny 1.1g 2%
Vitamin D 3.2mcg 16%
Vápník 38mg 3%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 195mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 37.075 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.036 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.062 mg 5%
Niacin [B3] 0.11 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.326 mg 7%
Vitamin B6 0.064 mg 4%
Kobalamin [B12] 0.032 mcg 0%
Floát [B9] 20.525 mcg 0%
Vitamin C 7.029 mg 8%
Vitamin D 3.188 mcg 16%
Vitamin E 0.087 mg 1%
Vitamin K 8.325 mcg 7%
Betain 0.19 mg 0%
Cholin 8.58 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.7 g 2%
Sugars 5.2 g 10%
Vláknina 0.9 g 3%
Carbohydrate 3 g 0%
Čisté sacharidy 1.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.057 g 0%
Arginin 0.054 g 0%
Kyselina asparagová 0.089 g 0%
Cystein 0.012 g 0%
kyselina glutamová 0.316 g 0%
Glycin 0.043 g 0%
Histidin 0.018 g 0%
Izoleucin 0.044 g 0%
Leucin 0.079 g 0%
Lysin 0.075 g 0%
Metionin 0.024 g 0%
Fenylalanin 0.057 g 0%
Prolin 0.068 g 0%
Serin 0.06 g 0%
Treonin 0.036 g 0%
Tryptofan 0.014 g 0%
Tyrosin 0.028 g 0%
Valin 0.047 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 38.49 mg 3%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 1.3 mcg 0%
Železo 0.5 mg 3%
Hořčík 16.33 mg 4%
Mangan 0.13 mg 6%
Fosfor 37.74 mg 3%
Draslík 194.95 mg 4%
Selen 0.74 mcg 1%
Sodík 9.18 mg 0%
Zinek 0.27 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 123.538 g 0%
Popel 0.557 g 0%