Your Recipe

Cherry Pomegranate Detox Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 63g 56kcal
Třešně, kyselé, červené 77.5g 39kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

½ a frozen banana
½ cup sour cherries
½ cup pomegranate seeds (arils)
½ cup ice
1 cup unsweetened milk (nut, soy, animal)

INSTRUCTIONS
Add all of the ingredients for one of the smoothies above to the jar of your blender.
Place the lid on the blender and blend until smooth, about 1 minutes on medium to medium-high speed.
Enjoy right away.

nutriční údaje
Velikost porce 385 g | ml
Množství na porci 131
550
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.8g 4%
Nasycené tuky 0.3g 2%
Sodík 179mg 8%
Sacharidy celkem 27g 10%
Vláknina 3.4g 12%
Cukr 16g
Bílkoviny 2.4g 5%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Vápník 465mg 36%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 523mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 271.09 mcg 30%
Thiamin [B1] 0.043 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.101 mg 8%
Niacin [B3] 0.9 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.346 mg 7%
Vitamin B6 0.286 mg 17%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 21.24 mcg 0%
Vitamin C 13.231 mg 15%
Vitamin D 2.44 mcg 12%
Vitamin E 6.997 mg 47%
Vitamin K 1.943 mcg 2%
Betain 0 mg 0%
Cholin 18.466 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 27 g 10%
Sugars 16.2 g 32%
Vláknina 3.4 g 12%
Carbohydrate 23.8 g 0%
Čisté sacharidy 10.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.025 g 0%
Arginin 0.031 g 0%
Kyselina asparagová 0.078 g 0%
Cystein 0.006 g 0%
kyselina glutamová 0.096 g 0%
Glycin 0.024 g 0%
Histidin 0.049 g 0%
Izoleucin 0.018 g 0%
Leucin 0.043 g 0%
Lysin 0.032 g 0%
Metionin 0.005 g 0%
Fenylalanin 0.031 g 0%
Prolin 0.018 g 0%
Serin 0.025 g 0%
Treonin 0.018 g 0%
Tryptofan 0.006 g 0%
Tyrosin 0.006 g 0%
Valin 0.03 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 464.51 mg 36%
Měď 0.18 mg 20%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 1.1 mg 6%
Hořčík 38.63 mg 9%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 47.45 mg 4%
Draslík 523.1 mg 11%
Selen 0.87 mcg 2%
Sodík 178.64 mg 8%
Zinek 0.32 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 349.404 g 0%
Popel 2.754 g 0%