Your Recipe

Mango & Grilled Chicken Salad

Složka Množství Kalorie
Mango 150g 90kcal
Sůl, stolní 2.8g 0kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Balsamico ocet 63.75g 56kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound chicken tenderloins
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
salad:
6 cups torn mixed salad greens
1/4 cup raspberry or balsamic vinaigrette
1 medium mango, peeled and cubed
1 cup fresh sugar snap peas, halved lengthwise
Directions
Toss chicken with salt and pepper. On a lightly oiled rack, grill chicken, covered, over medium heat or broil 4 in. from heat on each side until no longer pink, 3-4 minutes. Cut chicken into 1-in. pieces.
Divide greens among 4 plates; drizzle with vinaigrette. Top with chicken, mango and peas; serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 54 g | ml
Množství na porci 37
154
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.1g 0%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 275mg 12%
Sacharidy celkem 8.4g 3%
Vláknina 0.6g 2%
Cukr 7.6g
Bílkoviny 0.4g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 9.2mg 1%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 83mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 20.289 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.011 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.015 mg 1%
Niacin [B3] 0.253 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.076 mg 2%
Vitamin B6 0.045 mg 3%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 16.149 mcg 0%
Vitamin C 13.65 mg 15%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.339 mg 2%
Vitamin K 1.81 mcg 2%
Betain 0.013 mg 0%
Cholin 2.866 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 8.4 g 3%
Sugars 7.6 g 15%
Vláknina 0.6 g 2%
Carbohydrate 5.7 g 0%
Čisté sacharidy 0.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.032 g 0%
Arginin 0.012 g 0%
Kyselina asparagová 0.028 g 0%
Cystein 0 g 0%
kyselina glutamová 0.038 g 0%
Glycin 0.013 g 0%
Histidin 0.007 g 0%
Izoleucin 0.011 g 0%
Leucin 0.02 g 0%
Lysin 0.025 g 0%
Metionin 0.003 g 0%
Fenylalanin 0.011 g 0%
Prolin 0.013 g 0%
Serin 0.014 g 0%
Treonin 0.012 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrosin 0.007 g 0%
Valin 0.017 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 9.23 mg 1%
Měď 0.05 mg 5%
Fluorid 0.06 mcg 0%
Železo 0.19 mg 1%
Hořčík 5.92 mg 1%
Mangan 0.06 mg 3%
Fosfor 8.51 mg 1%
Draslík 82.82 mg 2%
Selen 0.23 mcg 0%
Sodík 275.38 mg 12%
Zinek 0.05 mg 0%
další
živina Množství DV
Voda 43.524 g 0%
Popel 0.899 g 0%