Your Recipe

Hungarian Goulash

Složka Množství Kalorie
Cibule 300g 120kcal
Rajčata 396g 71kcal
Bujón/kuřecí vývar 498g 1330kcal
Česnek 6g 9kcal
Paprika sladká mletá 13.6g 38kcal
Kmín celý 2.1g 7kcal
Hovězí maso, syrové, všechny jakosti, oddělitelné libové a tučné, sklíčidlo na dušení 454g 581kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Stew

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb beef stew meat, cut into cubes
• 2 onions, chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 2 tbsp sweet Hungarian paprika
• 1 tsp caraway seeds
• 2 cups beef broth
• 1 can (14 oz) diced tomatoes
• Salt and pepper to taste
• Egg noodles for serving
• Side salad (lettuce, tomatoes, cucumbers)
Instructions:
1. In a large pot or Dutch oven, heat oil over medium-high heat.
2. Add chopped onions and cook until softened.
3. Add minced garlic, sweet Hungarian paprika, and caraway seeds. Cook for another minute until fragrant.
4. Add beef stew meat cubes and brown on all sides.
5. Stir in beef broth and diced tomatoes with their juices.
6. Season with salt and pepper.
7. Bring to a boil, then reduce heat to low, cover, and simmer for 1.5 to 2 hours until meat is tender and sauce is thickened.
8. Serve hot over cooked egg noodles with a side salad.

nutriční údaje
Velikost porce 417 g | ml
Množství na porci 539
2256
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 23g 30%
Nasycené tuky 6.4g 32%
Sodík 29826mg 1297%
Sacharidy celkem 36g 13%
Vláknina 3.9g 14%
Cukr 28g
Bílkoviny 48g 96%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 289mg 22%
Železo 4.9mg 27%
Draslík 1236mg 26%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 127.687 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.303 mg 25%
Riboflavin [B2] 0.813 mg 63%
Niacin [B3] 9.788 mg 61%
Kyselina pantotenová [B5] 1.776 mg 36%
Vitamin B6 1.03 mg 61%
Kobalamin [B12] 2.984 mcg 0%
Floát [B9] 74.109 mcg 0%
Vitamin C 21.091 mg 23%
Vitamin D 0.114 mcg 1%
Vitamin E 2.319 mg 15%
Vitamin K 12.579 mcg 10%
Betain 21.427 mg 0%
Cholin 238.105 mg 43%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 36 g 13%
Sugars 27.8 g 56%
Vláknina 3.9 g 14%
Carbohydrate 35.9 g 0%
Čisté sacharidy 8.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.498 g 0%
Arginin 1.805 g 0%
Kyselina asparagová 2.589 g 0%
Cystein 0.285 g 0%
kyselina glutamová 4.745 g 0%
Glycin 1.173 g 0%
Histidin 0.851 g 0%
Izoleucin 1.136 g 0%
Leucin 2.129 g 0%
Lysin 2.309 g 0%
Metionin 0.737 g 0%
Fenylalanin 1.036 g 0%
Prolin 1.125 g 0%
Serin 1.039 g 0%
Treonin 1.183 g 0%
Tryptofan 0.304 g 0%
Tyrosin 0.917 g 0%
Valin 1.211 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 288.84 mg 22%
Měď 0.22 mg 25%
Fluorid 3.1 mcg 0%
Železo 4.94 mg 27%
Hořčík 119.73 mg 29%
Mangan 0.5 mg 22%
Fosfor 509.89 mg 41%
Draslík 1236.01 mg 26%
Selen 63.19 mcg 115%
Sodík 29825.78 mg 1297%
Zinek 6.76 mg 61%
další
živina Množství DV
Voda 246.813 g 0%
Popel 64.083 g 0%