Your Recipe
PB & J Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 265 g | ml |
Množství na porci |
352 1472 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 20g | 25% |
Nasycené tuky 5.1g | 25% |
Sodík 94mg | 4% |
Sacharidy celkem 34g | 12% |
Vláknina 4.1g | 15% |
Cukr 27g | |
Bílkoviny 13g | 26% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 258mg | 20% |
Železo 1.1mg | 6% |
Draslík 505mg | 11% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 53.14 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.277 mg | 23% |
Riboflavin [B2] | 0.438 mg | 34% |
Niacin [B3] | 3.828 mg | 24% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.045 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.276 mg | 16% |
Kobalamin [B12] | 0.97 mcg | 0% |
Floát [B9] | 50.538 mcg | 0% |
Vitamin C | 21.456 mg | 24% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.548 mg | 17% |
Vitamin K | 5.959 mcg | 5% |
Betain | 2.159 mg | 0% |
Cholin | 56.113 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 34.1 g | 12% |
Sugars | 27 g | 54% |
Vláknina | 4.1 g | 15% |
Carbohydrate | 13.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 7.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.512 g | 0% |
Arginin | 1.006 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.467 g | 0% |
Cystein | 0.122 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.949 g | 0% |
Glycin | 0.576 g | 0% |
Histidin | 0.36 g | 0% |
Izoleucin | 0.541 g | 0% |
Leucin | 1.058 g | 0% |
Lysin | 0.749 g | 0% |
Metionin | 0.254 g | 0% |
Fenylalanin | 0.687 g | 0% |
Prolin | 0.412 g | 0% |
Serin | 0.809 g | 0% |
Treonin | 0.454 g | 0% |
Tryptofan | 0.16 g | 0% |
Tyrosin | 0.553 g | 0% |
Valin | 0.679 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 257.78 mg | 20% |
Měď | 0.24 mg | 27% |
Fluorid | 7.54 mcg | 0% |
Železo | 1.08 mg | 6% |
Hořčík | 97.48 mg | 23% |
Mangan | 0.75 mg | 33% |
Fosfor | 310.09 mg | 25% |
Draslík | 505.41 mg | 11% |
Selen | 8.15 mcg | 15% |
Sodík | 93.71 mg | 4% |
Zinek | 1.89 mg | 17% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 195.999 g | 0% |
Popel | 2.453 g | 0% |