Your Recipe
Fasolakia (Greek Green Beans)
nutriční údaje | |
Velikost porce | 494 g | ml |
Množství na porci |
289 1209 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 15g | 19% |
Nasycené tuky 2.1g | 10% |
Sodík 321mg | 14% |
Sacharidy celkem 37g | 14% |
Vláknina 8.6g | 31% |
Cukr 11g | |
Bílkoviny 6.7g | 13% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 94mg | 7% |
Železo 3.1mg | 17% |
Draslík 1134mg | 24% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 112.034 mcg | 12% |
Thiamin [B1] | 0.28 mg | 23% |
Riboflavin [B2] | 0.24 mg | 18% |
Niacin [B3] | 3.141 mg | 20% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.83 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.678 mg | 40% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 94.182 mcg | 0% |
Vitamin C | 60.152 mg | 67% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.403 mg | 23% |
Vitamin K | 93.645 mcg | 78% |
Betain | 0.415 mg | 0% |
Cholin | 48.396 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 37.3 g | 14% |
Sugars | 10.7 g | 21% |
Vláknina | 8.6 g | 31% |
Carbohydrate | 37.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 26.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.247 g | 0% |
Arginin | 0.276 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.13 g | 0% |
Cystein | 0.068 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.276 g | 0% |
Glycin | 0.199 g | 0% |
Histidin | 0.115 g | 0% |
Izoleucin | 0.208 g | 0% |
Leucin | 0.331 g | 0% |
Lysin | 0.304 g | 0% |
Metionin | 0.079 g | 0% |
Fenylalanin | 0.238 g | 0% |
Prolin | 0.204 g | 0% |
Serin | 0.283 g | 0% |
Treonin | 0.243 g | 0% |
Tryptofan | 0.065 g | 0% |
Tyrosin | 0.143 g | 0% |
Valin | 0.289 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 94.26 mg | 7% |
Měď | 0.32 mg | 36% |
Fluorid | 78.11 mcg | 0% |
Železo | 3.07 mg | 17% |
Hořčík | 83.69 mg | 20% |
Mangan | 0.7 mg | 30% |
Fosfor | 160.42 mg | 13% |
Draslík | 1134.14 mg | 24% |
Selen | 1.54 mcg | 3% |
Sodík | 320.98 mg | 14% |
Zinek | 0.98 mg | 9% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 431.692 g | 0% |
Popel | 3.676 g | 0% |