Your Recipe

Složka Množství Kalorie
Cibule 150g 60kcal
Česnek 6g 9kcal
Chilli prášek 14.8g 42kcal
Paprika sladká mletá 1.15g 3kcal
Kajenský pepř 0.6g 2kcal
Kmín, mletý 2.3g 9kcal
Rajčatová omáčka, konzervovaná, bez přidané soli 425g 102kcal
Hovězí maso, mleté, syrové 454g 899kcal
Polévka, vývar z hovězího vývaru a consomme, konzerva, kondenzovaná 240g 26kcal

Recipe Instructions:

Ingredients:
 1 lb ground beef
 1 onion, chopped
 2 cloves garlic, minced
 2 tablespoons chili powder
 1 teaspoon ground cumin
 1/2 teaspoon paprika
 1/4 teaspoon cayenne pepper (optional, for heat)
 1 (15 oz) can tomato sauce
 1 cup beef broth
 Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large skillet or Dutch oven, cook ground beef over medium-high heat until browned.
2. Add chopped onion and minced garlic. Cook until onion is softened, about 5 minutes.
3. Stir in chili powder, ground cumin, paprika, and cayenne pepper (if using). Cook for 1 minute until fragrant.
4. Add tomato sauce and beef broth. Bring to a simmer.
5. Reduce heat to low and simmer chili, uncovered, for 30-40 minutes, stirring occasionally, until flavors are blended and chili has thickened.
6. Season with salt and pepper to taste.
7. Serve chili con carne hot, garnished with shredded cheese, chopped onions, or sour cream if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 162 g | ml
Množství na porci 144
602
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.7g 10%
Nasycené tuky 3.1g 16%
Sodík 307mg 13%
Sacharidy celkem 6.1g 2%
Vláknina 1.9g 7%
Cukr 2.9g
Bílkoviny 13g 26%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 31mg 2%
Železo 2.4mg 13%
Draslík 436mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 44.408 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.063 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.156 mg 12%
Niacin [B3] 3.71 mg 23%
Kyselina pantotenová [B5] 0.55 mg 11%
Vitamin B6 0.325 mg 19%
Kobalamin [B12] 1.16 mcg 0%
Floát [B9] 13.968 mcg 0%
Vitamin C 5.644 mg 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.75 mg 12%
Vitamin K 4.346 mcg 4%
Betain 5.044 mg 0%
Cholin 46.241 mg 8%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.1 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Vláknina 1.9 g 7%
Carbohydrate 3 g 0%
Čisté sacharidy 3.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.034 g 0%
Arginin 0.049 g 0%
Kyselina asparagová 0.153 g 0%
Cystein 0.012 g 0%
kyselina glutamová 0.398 g 0%
Glycin 0.032 g 0%
Histidin 0.018 g 0%
Izoleucin 0.026 g 0%
Leucin 0.038 g 0%
Lysin 0.037 g 0%
Metionin 0.008 g 0%
Fenylalanin 0.033 g 0%
Prolin 0.041 g 0%
Serin 0.029 g 0%
Treonin 0.03 g 0%
Tryptofan 0.009 g 0%
Tyrosin 0.017 g 0%
Valin 0.03 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 31.24 mg 2%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 18.75 mcg 0%
Železo 2.37 mg 13%
Hořčík 26.19 mg 6%
Mangan 0.15 mg 7%
Fosfor 135.7 mg 11%
Draslík 435.67 mg 9%
Selen 9.41 mcg 17%
Sodík 307.15 mg 13%
Zinek 2.84 mg 26%
další
živina Množství DV
Voda 132.415 g 0%
Popel 3.043 g 0%