Your Recipe

Summer Sweet Smoothies

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Borůvky 148g 84kcal
Fíky 100g 74kcal
Jahody 400g 132kcal
Vodní meloun 152g 46kcal
Cranberry juice, unsweetened 506g 233kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups cranberry juice

2 cups strawberries

1 cup blueberries

1 cup watermelon chunks

1 banana

2 fresh figs

Directions
Process the cranberry juice, strawberries, blueberries, watermelon, banana, and figs in a blender until smooth and creamy. Enjoy immediately or keep cool in refrigerator.

nutriční údaje
Velikost porce 358 g | ml
Množství na porci 170
712
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.8g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 4.8mg 0%
Sacharidy celkem 43g 16%
Vláknina 4.7g 17%
Cukr 34g
Bílkoviny 2.2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 41mg 3%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 493mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 36.845 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.086 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.103 mg 8%
Niacin [B3] 1.033 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.435 mg 9%
Vitamin B6 0.303 mg 18%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 36.425 mcg 0%
Vitamin C 80.472 mg 89%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.097 mg 14%
Vitamin K 17.163 mcg 14%
Betain 0.388 mg 0%
Cholin 17.915 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 43.3 g 16%
Sugars 34.2 g 68%
Vláknina 4.7 g 17%
Carbohydrate 27.9 g 0%
Čisté sacharidy 9.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.075 g 0%
Arginin 0.084 g 0%
Kyselina asparagová 0.268 g 0%
Cystein 0.016 g 0%
kyselina glutamová 0.221 g 0%
Glycin 0.059 g 0%
Histidin 0.045 g 0%
Izoleucin 0.046 g 0%
Leucin 0.087 g 0%
Lysin 0.078 g 0%
Metionin 0.013 g 0%
Fenylalanin 0.054 g 0%
Prolin 0.061 g 0%
Serin 0.061 g 0%
Treonin 0.052 g 0%
Tryptofan 0.016 g 0%
Tyrosin 0.041 g 0%
Valin 0.058 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 41.33 mg 3%
Měď 0.2 mg 22%
Fluorid 5.66 mcg 0%
Železo 1.1 mg 6%
Hořčík 39.37 mg 9%
Mangan 0.65 mg 28%
Fosfor 59.5 mg 5%
Draslík 493.23 mg 10%
Selen 1.08 mcg 2%
Sodík 4.85 mg 0%
Zinek 0.45 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 310.191 g 0%
Popel 1.197 g 0%