Your Recipe

Turkey Soup

Složka Množství Kalorie
Karotka 244g 100kcal
Celer 192g 31kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 105g 34kcal
Zeleninový vývar 117.2g 6kcal
Krůtí maso, prsa, syrová 85g 97kcal

Recipe Tags:

Blood Type Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1 Breast Turkey Cut into fairly large pieces
1 bunch green onions Cut
3 stalks celery Cut in slices
3-4 roots Carrot peeled and sliced into medalions
2 quarts vegetable Broth in cartons unless you have some homemade
INSTRUCTIONS

Cut Turkey into large chunks and add to 2 quarts of broth. Add chopped green onions
Chop Celery and Carrots and add to Broth about 1 hour before serving
Let boil till carrots and celery are soft and turkey can be broken up into shreds
Add any spices you wish. Or Rice or Rice noodles and Serve.

nutriční údaje
Velikost porce 124 g | ml
Množství na porci 45
186
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.4g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 130mg 6%
Sacharidy celkem 6.3g 2%
Vláknina 2.1g 8%
Cukr 2.9g
Bílkoviny 4.3g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 41mg 3%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 300mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 358.551 mcg 40%
Thiamin [B1] 0.054 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.081 mg 6%
Niacin [B3] 2.021 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 0.324 mg 6%
Vitamin B6 0.207 mg 12%
Kobalamin [B12] 0.089 mcg 0%
Floát [B9] 31.438 mcg 0%
Vitamin C 6.759 mg 8%
Vitamin D 0.014 mcg 0%
Vitamin E 0.46 mg 3%
Vitamin K 51.106 mcg 43%
Betain 0.549 mg 0%
Cholin 15.271 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.3 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Vláknina 2.1 g 8%
Carbohydrate 4.9 g 0%
Čisté sacharidy 3.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.249 g 0%
Arginin 0.256 g 0%
Kyselina asparagová 0.413 g 0%
Cystein 0.067 g 0%
kyselina glutamová 0.699 g 0%
Glycin 0.185 g 0%
Histidin 0.117 g 0%
Izoleucin 0.148 g 0%
Leucin 0.303 g 0%
Lysin 0.342 g 0%
Metionin 0.101 g 0%
Fenylalanin 0.15 g 0%
Prolin 0.23 g 0%
Serin 0.175 g 0%
Treonin 0.218 g 0%
Tryptofan 0.047 g 0%
Tyrosin 0.129 g 0%
Valin 0.158 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 40.96 mg 3%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 2.58 mcg 0%
Železo 0.56 mg 3%
Hořčík 16.06 mg 4%
Mangan 0.12 mg 5%
Fosfor 57.45 mg 5%
Draslík 299.63 mg 6%
Selen 3.49 mcg 6%
Sodík 130.29 mg 6%
Zinek 0.39 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 111.911 g 0%
Popel 1.065 g 0%