Your Recipe

Vitamin booster smoothie

Složka Množství Kalorie
Mango 50g 30kcal
Pomeranče 154g 72kcal
Karotka 72g 30kcal
Celer 80g 13kcal
Voda z kohoutku 200g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 orange, peeled and roughly chopped
1 large carrot, peeled and roughly chopped
2 sticks celery, roughly chopped
50g mango, roughly chopped
200ml water

Method
STEP 1
Put all the orange, carrot, celery and mango in the blender, top up with water, then blitz until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 556 g | ml
Množství na porci 145
605
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.7g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 122mg 5%
Sacharidy celkem 35g 13%
Vláknina 7.8g 28%
Cukr 26g
Bílkoviny 3g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 129mg 10%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 801mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 662.74 mcg 74%
Thiamin [B1] 0.212 mg 18%
Riboflavin [B2] 0.168 mg 13%
Niacin [B3] 1.733 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 0.877 mg 18%
Vitamin B6 0.31 mg 18%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 110.18 mcg 0%
Vitamin C 106.856 mg 119%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.418 mg 9%
Vitamin K 35.044 mcg 29%
Betain 0.368 mg 0%
Cholin 27.952 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 35 g 13%
Sugars 25.9 g 52%
Vláknina 7.8 g 28%
Carbohydrate 35 g 0%
Čisté sacharidy 9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.218 g 0%
Arginin 0.197 g 0%
Kyselina asparagová 0.441 g 0%
Cystein 0.078 g 0%
kyselina glutamová 0.529 g 0%
Glycin 0.212 g 0%
Histidin 0.076 g 0%
Izoleucin 0.125 g 0%
Leucin 0.159 g 0%
Lysin 0.2 g 0%
Metionin 0.053 g 0%
Fenylalanin 0.121 g 0%
Prolin 0.139 g 0%
Serin 0.122 g 0%
Treonin 0.192 g 0%
Tryptofan 0.036 g 0%
Tyrosin 0.071 g 0%
Valin 0.154 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 128.86 mg 10%
Měď 0.2 mg 22%
Fluorid 147.9 mcg 0%
Železo 0.61 mg 3%
Hořčík 39.84 mg 9%
Mangan 0.26 mg 11%
Fosfor 72.96 mg 6%
Draslík 801.14 mg 17%
Selen 1.46 mcg 3%
Sodík 122.18 mg 5%
Zinek 0.45 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 515.058 g 0%
Popel 2.364 g 0%