Your Recipe

Fig Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 252g 224kcal
Fíky 300g 222kcal
Pomerančová šťáva 186g 84kcal
Mléko 3,7% mléčného tuku 183g 117kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 frozen bananas, peeled and chopped

6 fresh figs, halved

¾ cup milk

¾ cup orange juice

Directions
Place the bananas, figs, milk, and orange juice into a blender. Cover, and puree until smooth. Pour into glasses to serve.

nutriční údaje
Velikost porce 461 g | ml
Množství na porci 324
1354
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.3g 5%
Nasycené tuky 2.3g 12%
Sodík 49mg 2%
Sacharidy celkem 71g 26%
Vláknina 7.8g 28%
Cukr 48g
Bílkoviny 6.2g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 178mg 14%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 1123mg 24%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 53.775 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.248 mg 21%
Riboflavin [B2] 0.342 mg 26%
Niacin [B3] 1.887 mg 12%
Kyselina pantotenová [B5] 1.334 mg 27%
Vitamin B6 0.749 mg 44%
Kobalamin [B12] 0.329 mcg 0%
Floát [B9] 66.675 mcg 0%
Vitamin C 61.835 mg 69%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.328 mg 2%
Vitamin K 7.773 mcg 6%
Betain 0 mg 0%
Cholin 25.164 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 71.5 g 26%
Sugars 47.6 g 95%
Vláknina 7.8 g 28%
Carbohydrate 71.5 g 0%
Čisté sacharidy 23.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.235 g 0%
Arginin 0.24 g 0%
Kyselina asparagová 0.718 g 0%
Cystein 0.061 g 0%
kyselina glutamová 0.959 g 0%
Glycin 0.157 g 0%
Histidin 0.198 g 0%
Izoleucin 0.258 g 0%
Leucin 0.441 g 0%
Lysin 0.354 g 0%
Metionin 0.097 g 0%
Fenylalanin 0.242 g 0%
Prolin 0.441 g 0%
Serin 0.281 g 0%
Treonin 0.214 g 0%
Tryptofan 0.064 g 0%
Tyrosin 0.208 g 0%
Valin 0.313 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 177.92 mg 14%
Měď 0.25 mg 28%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 1.11 mg 6%
Hořčík 81.65 mg 19%
Mangan 0.59 mg 26%
Fosfor 149.63 mg 12%
Draslík 1123.25 mg 24%
Selen 3.48 mcg 6%
Sodík 48.53 mg 2%
Zinek 0.81 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 375.242 g 0%
Popel 3.054 g 0%