Your Recipe
Perfect Berry Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 422 g | ml |
Množství na porci |
233 976 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 2.1g | 3% |
Nasycené tuky 0.3g | 1% |
Sodík 117mg | 5% |
Sacharidy celkem 49g | 18% |
Vláknina 6.4g | 23% |
Cukr 35g | |
Bílkoviny 9.3g | 19% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Vápník 332mg | 26% |
Železo 1.5mg | 9% |
Draslík 598mg | 13% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 116.905 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.075 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.32 mg | 25% |
Niacin [B3] | 1.669 mg | 10% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.651 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.367 mg | 22% |
Kobalamin [B12] | 0.49 mcg | 0% |
Floát [B9] | 42.263 mcg | 0% |
Vitamin C | 38.385 mg | 43% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 4.339 mg | 29% |
Vitamin K | 15.734 mcg | 13% |
Betain | 0.828 mg | 0% |
Cholin | 30.283 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 48.9 g | 18% |
Sugars | 34.6 g | 69% |
Vláknina | 6.4 g | 23% |
Carbohydrate | 29.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 14.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.294 g | 0% |
Arginin | 0.308 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.683 g | 0% |
Cystein | 0.069 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.699 g | 0% |
Glycin | 0.177 g | 0% |
Histidin | 0.262 g | 0% |
Izoleucin | 0.4 g | 0% |
Leucin | 0.791 g | 0% |
Lysin | 0.632 g | 0% |
Metionin | 0.214 g | 0% |
Fenylalanin | 0.406 g | 0% |
Prolin | 0.866 g | 0% |
Serin | 0.416 g | 0% |
Treonin | 0.32 g | 0% |
Tryptofan | 0.104 g | 0% |
Tyrosin | 0.376 g | 0% |
Valin | 0.514 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 332.17 mg | 26% |
Měď | 0.19 mg | 21% |
Fluorid | 2.49 mcg | 0% |
Železo | 1.55 mg | 9% |
Hořčík | 50.73 mg | 12% |
Mangan | 0.99 mg | 43% |
Fosfor | 145.87 mg | 12% |
Draslík | 597.86 mg | 13% |
Selen | 8.52 mcg | 15% |
Sodík | 116.55 mg | 5% |
Zinek | 0.79 mg | 7% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 358.549 g | 0% |
Popel | 2.553 g | 0% |