Your Recipe

Turkey Wrap

Složka Množství Kalorie
Slanina, krůtí 12g 27kcal
Tortilly, připravené k pečení nebo smažení, celozrnné, pšeničné 45g 140kcal
Hummus 30g 71kcal

Recipe Instructions:

1 whole-grain flour tortilla
2 tbsp. hummus
2 slices turkey

Spread tortilla with hummus. Lay on turkey slices and roll up. Cut in half.

Add ons: shredded carrots, chopped olives, cucumber slices, bell pepper slices, baby spinach

nutriční údaje
Velikost porce 87 g | ml
Množství na porci 238
995
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 3.5g 18%
Sodík 534mg 23%
Sacharidy celkem 25g 9%
Vláknina 6.1g 22%
Cukr 1.3g
Bílkoviny 8.6g 17%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 134mg 10%
Železo 2.1mg 12%
Draslík 253mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1.5 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.422 mg 35%
Riboflavin [B2] 0.197 mg 15%
Niacin [B3] 2.977 mg 19%
Kyselina pantotenová [B5] 0.185 mg 4%
Vitamin B6 0.213 mg 13%
Kobalamin [B12] 0.143 mcg 0%
Floát [B9] 76.5 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.88 mg 6%
Vitamin K 8.865 mcg 7%
Betain 0 mg 0%
Cholin 9 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 25.4 g 9%
Sugars 1.3 g 3%
Vláknina 6.1 g 22%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 24.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.18 g 0%
Arginin 0.216 g 0%
Kyselina asparagová 0.282 g 0%
Cystein 0.084 g 0%
kyselina glutamová 1.292 g 0%
Glycin 0.193 g 0%
Histidin 0.115 g 0%
Izoleucin 0.159 g 0%
Leucin 0.302 g 0%
Lysin 0.167 g 0%
Metionin 0.073 g 0%
Fenylalanin 0.22 g 0%
Prolin 0.588 g 0%
Serin 0.208 g 0%
Treonin 0.14 g 0%
Tryptofan 0.058 g 0%
Tyrosin 0.098 g 0%
Valin 0.2 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 133.5 mg 10%
Měď 0.24 mg 27%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.11 mg 12%
Hořčík 62.67 mg 15%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 236.64 mg 19%
Draslík 253.38 mg 5%
Selen 19.96 mcg 36%
Sodík 533.73 mg 23%
Zinek 1.6 mg 15%
další
živina Množství DV
Voda 38.226 g 0%
Popel 3.012 g 0%