Your Recipe
MEDJOOL DATE ‘N’ VANILLA SMOOTHIE
nutriční údaje | |
Velikost porce | 273 g | ml |
Množství na porci |
167 698 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 1.7g | 2% |
Nasycené tuky 0.2g | 1% |
Sodík 114mg | 5% |
Sacharidy celkem 31g | 11% |
Vláknina 3.2g | 11% |
Cukr 21g | |
Bílkoviny 8.8g | 18% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Vápník 312mg | 24% |
Železo 0.7mg | 4% |
Draslík 514mg | 11% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 112.39 mcg | 12% |
Thiamin [B1] | 0.043 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.267 mg | 21% |
Niacin [B3] | 0.865 mg | 5% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.55 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.324 mg | 19% |
Kobalamin [B12] | 0.49 mcg | 0% |
Floát [B9] | 16.86 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.545 mg | 6% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 3.506 mg | 23% |
Vitamin K | 0.747 mcg | 1% |
Betain | 0.624 mg | 0% |
Cholin | 21.534 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 30.8 g | 11% |
Sugars | 21.3 g | 43% |
Vláknina | 3.2 g | 11% |
Carbohydrate | 28.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 9.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.283 g | 0% |
Arginin | 0.307 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.628 g | 0% |
Cystein | 0.074 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.686 g | 0% |
Glycin | 0.173 g | 0% |
Histidin | 0.259 g | 0% |
Izoleucin | 0.394 g | 0% |
Leucin | 0.777 g | 0% |
Lysin | 0.625 g | 0% |
Metionin | 0.214 g | 0% |
Fenylalanin | 0.398 g | 0% |
Prolin | 0.857 g | 0% |
Serin | 0.407 g | 0% |
Treonin | 0.312 g | 0% |
Tryptofan | 0.101 g | 0% |
Tyrosin | 0.365 g | 0% |
Valin | 0.508 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 311.8 mg | 24% |
Měď | 0.12 mg | 14% |
Fluorid | 1.39 mcg | 0% |
Železo | 0.72 mg | 4% |
Hořčík | 39.16 mg | 9% |
Mangan | 0.29 mg | 13% |
Fosfor | 130.09 mg | 10% |
Draslík | 514.05 mg | 11% |
Selen | 8.16 mcg | 15% |
Sodík | 114.18 mg | 5% |
Zinek | 0.59 mg | 5% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 228.808 g | 0% |
Popel | 2.31 g | 0% |