Your Recipe

Avocado Salad

Složka Množství Kalorie
Avokádo 258g 413kcal
Artyčoky 184.27175g 87kcal
Rajčata cherry 149g 27kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup cherry tomatoes halved
2 avocados diced
1 (6.5 ounce) jar marinated artichoke hearts coarsely chopped
Instructions
Gently fold halved tomatoes and diced avocado together in a mixing bowl.
Drain marinated artichoke hearts and set drained marinade aside.
Mix in chopped artichoke hearts until well combined.
Add reserved marinade as desired for flavor.

nutriční údaje
Velikost porce 99 g | ml
Množství na porci 88
367
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.4g 8%
Nasycené tuky 0.9g 5%
Sodík 33mg 1%
Sacharidy celkem 7.8g 3%
Vláknina 4.8g 17%
Cukr 1.2g
Bílkoviny 2.1g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 21mg 2%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 381mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 13.747 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.06 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.081 mg 6%
Niacin [B3] 1.216 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.723 mg 14%
Vitamin B6 0.166 mg 10%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 59.439 mcg 0%
Vitamin C 11.295 mg 13%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.083 mg 7%
Vitamin K 15.537 mcg 13%
Betain 0.516 mg 0%
Cholin 18.335 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 7.8 g 3%
Sugars 1.2 g 2%
Vláknina 4.8 g 17%
Carbohydrate 6.9 g 0%
Čisté sacharidy 6.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.054 g 0%
Arginin 0.043 g 0%
Kyselina asparagová 0.135 g 0%
Cystein 0.014 g 0%
kyselina glutamová 0.23 g 0%
Glycin 0.049 g 0%
Histidin 0.025 g 0%
Izoleucin 0.041 g 0%
Leucin 0.068 g 0%
Lysin 0.063 g 0%
Metionin 0.018 g 0%
Fenylalanin 0.048 g 0%
Prolin 0.046 g 0%
Serin 0.055 g 0%
Treonin 0.038 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrosin 0.025 g 0%
Valin 0.05 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 21.16 mg 2%
Měď 0.17 mg 19%
Fluorid 3.58 mcg 0%
Železo 0.7 mg 4%
Hořčík 33.63 mg 8%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 55.96 mg 4%
Draslík 381.04 mg 8%
Selen 0.23 mcg 0%
Sodík 33.12 mg 1%
Zinek 0.47 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 81.049 g 0%
Popel 1.151 g 0%