Your Recipe
Blueberry Banana Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 669 g | ml |
Množství na porci |
475 1988 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 9.1g | 12% |
Nasycené tuky 4.8g | 24% |
Sodík 141mg | 6% |
Sacharidy celkem 82g | 30% |
Vláknina 7.1g | 25% |
Cukr 59g | |
Bílkoviny 23g | 47% |
Vitamin D 2.6mcg | 13% |
Vápník 470mg | 36% |
Železo 0.9mg | 5% |
Draslík 1179mg | 25% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 162.05 mcg | 18% |
Thiamin [B1] | 0.272 mg | 23% |
Riboflavin [B2] | 1.096 mg | 84% |
Niacin [B3] | 2.055 mg | 13% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.06 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.848 mg | 50% |
Kobalamin [B12] | 2.171 mcg | 0% |
Floát [B9] | 36.08 mcg | 0% |
Vitamin C | 26.188 mg | 29% |
Vitamin D | 2.64 mcg | 13% |
Vitamin E | 1.112 mg | 7% |
Vitamin K | 29.964 mcg | 25% |
Betain | 1.296 mg | 0% |
Cholin | 84.123 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 81.6 g | 30% |
Sugars | 59 g | 118% |
Vláknina | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 70.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 22.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.538 g | 0% |
Arginin | 0.575 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.174 g | 0% |
Cystein | 0.128 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.079 g | 0% |
Glycin | 0.335 g | 0% |
Histidin | 0.487 g | 0% |
Izoleucin | 0.731 g | 0% |
Leucin | 1.445 g | 0% |
Lysin | 1.128 g | 0% |
Metionin | 0.395 g | 0% |
Fenylalanin | 0.746 g | 0% |
Prolin | 1.542 g | 0% |
Serin | 0.753 g | 0% |
Treonin | 0.58 g | 0% |
Tryptofan | 0.183 g | 0% |
Tyrosin | 0.663 g | 0% |
Valin | 0.944 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 470.03 mg | 36% |
Měď | 0.23 mg | 25% |
Fluorid | 2.99 mcg | 0% |
Železo | 0.88 mg | 5% |
Hořčík | 92.35 mg | 22% |
Mangan | 1.5 mg | 65% |
Fosfor | 460.48 mg | 37% |
Draslík | 1179.49 mg | 25% |
Selen | 18.56 mcg | 34% |
Sodík | 141.44 mg | 6% |
Zinek | 2.38 mg | 22% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 550.368 g | 0% |
Popel | 2.464 g | 0% |