Your Recipe
Nando\'s Spicy Rice
nutriční údaje | |
Velikost porce | 490 g | ml |
Množství na porci |
689 2884 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.1g | 10% |
Nasycené tuky 2.6g | 13% |
Sodík 321mg | 14% |
Sacharidy celkem 144g | 52% |
Vláknina 29g | 103% |
Cukr 12g | |
Bílkoviny 18g | 36% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 232mg | 18% |
Železo 60mg | 332% |
Draslík 2744mg | 58% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 192.931 mcg | 21% |
Thiamin [B1] | 0.607 mg | 51% |
Riboflavin [B2] | 0.313 mg | 24% |
Niacin [B3] | 6.17 mg | 39% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.691 mg | 34% |
Vitamin B6 | 0.613 mg | 36% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 349.873 mcg | 0% |
Vitamin C | 110.079 mg | 122% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 7.51 mg | 50% |
Vitamin K | 32.292 mcg | 27% |
Betain | 9.932 mg | 0% |
Cholin | 68.197 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 143.7 g | 52% |
Sugars | 11.7 g | 23% |
Vláknina | 28.8 g | 103% |
Carbohydrate | 138.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 132g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.712 g | 0% |
Arginin | 1.066 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.764 g | 0% |
Cystein | 0.289 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.84 g | 0% |
Glycin | 0.782 g | 0% |
Histidin | 0.311 g | 0% |
Izoleucin | 0.757 g | 0% |
Leucin | 1.334 g | 0% |
Lysin | 0.645 g | 0% |
Metionin | 0.29 g | 0% |
Fenylalanin | 0.906 g | 0% |
Prolin | 0.821 g | 0% |
Serin | 0.644 g | 0% |
Treonin | 0.593 g | 0% |
Tryptofan | 0.251 g | 0% |
Tyrosin | 0.533 g | 0% |
Valin | 1.057 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 232.1 mg | 18% |
Měď | 1.64 mg | 182% |
Fluorid | 2.9 mcg | 0% |
Železo | 59.77 mg | 332% |
Hořčík | 258.98 mg | 62% |
Mangan | 20.96 mg | 911% |
Fosfor | 461.91 mg | 37% |
Draslík | 2743.93 mg | 58% |
Selen | 18.51 mcg | 34% |
Sodík | 320.69 mg | 14% |
Zinek | 5.91 mg | 54% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 311.112 g | 0% |
Popel | 9.993 g | 0% |